Источник витаминов C и K, клетчатки и антиоксидантов, это блюдо обладает свежим цитрусовым вкусом и легкой текстурой. Идеально для низкоуглеводного питания и поддержания здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Цветная капуста | |||
| Лайм | |||
| Петрушка | |||
| Оливковое масло | |||
| Цедра лимона | |||
| Гималайская соль | |||
| Репчатый лук | по вкусу | ||
| Чеснок | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 448 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 4 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
15 | ||
|---|---|---|
| Белки | 1.9 |
| Жиры | 1.4 |
| Чистые углеводы | 3.4 |
| Калории | 35 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.8 |
| Гликемическая нагрузка | 1 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.44 |
| Антиоксидантный, ORAC | 801 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 2% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Натрите цветную капусту (400 г) на крупной терке или используйте блендер для измельчения.
Если выбрали блендер, взбивайте капусту небольшими импульсами, чтобы избежать излишнего измельчения.
Добавьте на сковороду масло (1 ч.л.) и разогрейте на среднем огне. Положите в сковороду натертую цветную капусту и обжаривайте, помешивая, в течение 3-4 минут. При желании можно добавить лук и чеснок.
После этого мелко нарежьте петрушку (несколько веточек) и добавьте ее к капусте. Продолжайте готовить еще около 1 минуты.
В завершение, выжмите сок из лайма (1/2 шт.) и полейте им овощи.
Добавьте соль по вкусу и цедру половины лимона, затем аккуратно перемешайте все ингредиенты.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Рис из цветной капусты", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Рис из цветной капусты":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Рис из цветной капусты", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
