Рулеты из кабачка со слабосоленой форелью

Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато омега-3 жирными кислотами благодаря форели и кальцием из творога. Нежный вкус кабачков и сыра прекрасно дополняет аромат рыбы, создавая гармоничное сочетание. Идеально подходит для легкого перекуса или закуски на кето-диете.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер, Духовка
Кухня: Средиземноморская
909
Порций: 2 (1 порция ≈ 128 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Творог 9% жирности, Сыр мягкий, Форель, Соль поваренная, Чесночный порошок
Нарезать: 10 мин. Выпекать в духовке: 20 мин. Взбить блендером: 5 мин. Приготовление: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Используйте соль поваренная (1 г).

Используйте сыр мягкий (50 г). Используйте чесночный порошок (0,3 г).

Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.

Кабачок (1 шт) нарежьте длинными тонкими полосками толщиной около 2 мм и выложите их в один слой на противень, предварительно застеленный пергаментом.

Запекайте кабачки (120 г) примерно 20 минут, пока они не станут мягкими, затем дайте им остыть.

Вместо кабачков можно взять полоски огурца, которые следует нарезать с помощью овощечистки для получения ровных и тонких слайсов. При этом запекать огурцы не нужно.

В отдельной миске с помощью блендера смешайте творог (50 г) с творожным сыром (50 г), добавьте щепотку соли и гранулированный чеснок (на кончике ножа).

Если предпочитаете, можете использовать мелко нарезанный свежий чеснок, однако имейте в виду, что его аромат может быть слишком сильным.

Слабосоленую форель (35 г) или любую слабосоленую лососевую рыбу (35 г) нарежьте тонкими полосками.

На остывший пласт кабачка нанесите творожную массу, начиная с более широкой стороны, где слой должен быть потолще, и постепенно уменьшая толщину к узкому концу. На каждый кусочек обычно уходит около 10 г начинки.

В начале, где слой более толстый, уложите полоску рыбы, а затем аккуратно сверните рулет.

Закрепите рулет зубочисткой.

По желанию можно украсить его треугольничком из красного перца и подать на подушке из свежих листьев рукколы.

(1)
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рулеты из кабачка со слабосоленой форелью", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще закуски:Больше рецептов
Котлеты из нерки с чесноком
Рецепты на кето: Котлеты из нерки с чеснокомПросто1 / 4
Пирожки с говядиной на сырном тесте
Рецепты на кето: Пирожки с говядиной на сырном тестеМикроволновая печьДуховкаСредняя1 / 4
Пирожное «Шоколад и карамель»
Рецепты на кето: Пирожное «Шоколад и карамель»БлендерМиксерМикроволновая печьДуховкаСредняя1 / 4
Тарталетки с креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тарталетки с креветками и авокадоДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Запечённое филе форели
Рецепты на кето: Запечённое филе форелиПростоСладкий1 / 4
Креветки в прованских травах и хмели-сунели
Рецепты на кето: Креветки в прованских травах и хмели-сунелиПросто1 / 4
Лососевые шашлычки с кимчи
Рецепты на кето: Лососевые шашлычки с кимчиПросто1 / 4
Палтус в марокканском стиле
Рецепты на кето: Палтус в марокканском стилеПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Рецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Рецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса