Салат с тунцом
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Яйца добавляют полезные жиры и витамины, а яблоки и лимон придают свежесть и легкую кислинку.
Отварите яйца (4 шт) 10 минут после закипания. Остудите и нарежьте кубиком.
Нарежьте красный лук (100 г), маринованные огурцы (100 г) и сельдерей (1 стебель, по желанию) мелким кубиком.
Нарежьте яблоко (1/2 шт) мелким кубиком. Сбрызните соком лимона (1/2 шт), чтобы не потемнело.
Слейте жидкость с тунца (360 г). Разберите на кусочки.
Смешайте тунец (360 г), яйца, овощи и яблоко. При желании добавьте кукурузу (50-70 г) или замените её на огурец или авокадо.
Добавьте майонез (2 ст. л.), васаби (по вкусу) или дижонскую горчицу (1 ч. л.). Добавьте сок лимона (1/2 шт), соль и перец. Перемешайте.
По желанию добавьте халапеньо (по вкусу).
Подавайте сразу или охладите перед подачей.
(13)
- :
- : ,
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с тунцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
