Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Сливочное масло | |||
Эритритол | |||
Какао-порошок | |||
Агар-агар | |||
Лимон | |||
Пектин ↺ | |||
Ксантановая камедь ↺ | |||
Выход продукта: | 906 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
2 | ||
5 | ||
8 | ||
22 - 8 22 |
---|
Белки | 2.1 |
Усваиваемые белки | 0.3 |
Жиры | 34.9 |
Чистые углеводы | 0.9 |
Калории | 323 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 30.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 4.4 |
Воспалительный индекс, DII | 0.02 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 437 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
33% | 24% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
A | 182321401111 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 139139139213?277 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 53666688?131 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 9281956?6 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Смешайте агар-агар (1 ч. л. с горкой), пектин (1 ч. л. без горки), ксантановую камедь (на кончике чайной ложки) и подсластитель (70 г) в сухой миске.
В стационарном блендере соедините кокосовое молоко жирностью от 14% (600 г) и сок лимона (1/2 ч. л.).
Постепенно всыпайте сухую смесь и продолжайте взбивать до однородности.
Если нет блендера, добавьте сухие компоненты в теплое молоко и размешайте венчиком.
Перелейте смесь в кастрюлю, добавьте какао-порошок (16 г), доведите до кипения и варите на медленном огне 1,5–2 минуты, постоянно помешивая венчиком.
Остудите массу до теплого состояния. Добавьте мягкое сливочное масло (210 г) и взбейте погружным блендером до однородности.
Можно заменить сливочное масло на растопленное масло какао (110 г), но вкус будет отличаться.
Переложите крем в контейнер и уберите в холодильник минимум на 8 часов для стабилизации.
Перед использованием снова взбейте крем погружным блендером до полной однородности.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный крем для кексов и тортов", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный крем для кексов и тортов":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный крем для кексов и тортов", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.