Шпинатный торт

Источник белка и полезных жиров, этот шпинатный торт богат витаминами и минералами, поддерживающими здоровье. Его кремовая текстура и нежный вкус делают его идеальным для угощений и праздников.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: БлендерБлендерМиксерМиксер
Кухня: Итальянская
Сложность: просто
800
Порций: 3 (1 порция ≈ 236 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Яйцо, Репчатый лук, Шпинат, Соль поваренная, Чёрный перец, Оливковое масло, Творожный сыр, Маскарпоне, Чёрный перец, Соль поваренная
Жарить: 4 мин. Дать постоять: 10 мин. Взбить блендером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 18 мин. Взбить миксером: 5 мин. Охладить в холодильнике: 2 ч.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

    Готовим «тесто»

    Разогрейте масло на среднем огне (1/2 ст.л.).

    Пока разогревается, мелко нарежьте лук репчатый (1/3 шт.) и добавьте в сковороду. Пассируйте в течение 3-4 минут до прозрачности.

    После этого добавьте шпинат (150 г) и готовьте, пока не выпарится вся влага. Когда шпинат будет готов, снимите сковороду с огня и дайте остыть.

    Остывшую смесь шпината и лука поместите в блендер или кухонный комбайн. Добавьте соль и перец по вкусу, затем тщательно перемешайте.

    Переложите полученную массу в отдельную емкость и добавьте яйца (3 шт.). Перемешайте вилкой, не взбивая.

    На среднем огне разогреваем немного масла (1/2 ст.л.) в сковороде и выкладываем примерно 1/6 части шпинатной смеси (чуть меньше половины чашки).

    Готовим около 2 минут с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем еще минуту.

    Повторяем этот процесс, пока вся шпинатно-яичная смесь не будет использована.

    Готовим «крем»

    В отдельной емкости с помощью миксера взбиваем творожный сыр (50 г) и рикотту (300 г). В смесь добавляем соль и перец по вкусу, тщательно перемешиваем.

    Собираем торт

    На тарелку выкладываем слои из шпинатных омлетов, промазывая каждый слой кремом из рикотты.

    Как только все слои будут уложены, убираем торт в холодильник на 2 часа.

    (4)
    • :
    • :
    • :
    • :

    Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

    Если у вас остались вопросы о рецепте "Шпинатный торт", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

    Задать вопрос

    Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
    Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
    Купить
    ≈ $8.89

    Промокоды для iHerb

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Поделиться:
    Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
    г. Одесса