Сливочный лимонно-ежевичный десерт: рецепт, доступный на кето и LCHF, витамины и минералы в блюде, КБЖУ и индексы — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

	Взбить блендером	5
	Заморозить	5
	Взбить миксером	5
	Заморозить	15
30

Похудение	Удержание	Набор
27%	19%	16%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
A	5975691323535
B2	2023184391
B12	10109881
D	999922
C	6762011
B5	554831

Нутриент	% от РДН
Фосфор	1111111574
Фтор	10101041?10
Пробиотики	10101021?2
Селен	8871541
Молибден	77613?1
Цинк	6961411
Кальций	555554
Йод	553831

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	107107107165?214
Холестерин	878787347?174
Стеариновая кислота (Насыщенная)	13171722?34
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	1116132096

Нутриент	% от РДН
Лейцин	11161633104
Лизин	1014142973
Фенилаланин	79920124

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Французская

Инвентарь: Блендер, Миксер

Сложность: просто

833

Порций: 4 (1 порция ≈ 132 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

В чаше блендера соедините ежевику (50 г), сливочный сыр комнатной температуры (110 г), сливочное масло комнатной температуры (2 ст. л.), эритрит (1 ст. л.) и экстракт ванили (1/2 ч. л.).

Распределите полученную массу по 6 формочкам и отправьте их в морозильник на 5 минут.

В это время в глубокой миске с помощью миксера взбейте охлажденные жирные сливки (240 мл) с эритритом (4 ст.л.) до состояния крепких пиков.

Натрите цедру одного лимона и добавьте ее к сливкам.

Выжмите сок из лимона и добавьте 1 ст. л. полученного сока в сливочную массу.

Выложите лимонную смесь поверх замороженной ежевичной массы в формочки.

Уберите десерт в морозильник еще на 15 минут.

Хранить в холодильнике.

Польза для здоровья
Повышение иммунитета
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочный лимонно-ежевичный десерт", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Купить

≈ $4.88

Промокоды для iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочный лимонно-ежевичный десерт":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочный лимонно-ежевичный десерт", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Сливки 35% жирности
	Сыр мягкий
	Эритритол
	Ежевика
	Сливочное масло
	Лимон
	Цедра лимона
	Ваниль

	Выход продукта:	526
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Белки	5.7
Усваиваемые белки	4.2
Жиры	25.9
Чистые углеводы	2.4
Калории	262 ккал
Индексы
Гликемический индекс	2.9
Гликемическая нагрузка	0.3
Инсулиновый индекс, II	12.5
Воспалительный индекс, DII	-0.03
Антиоксидантный, ORAC	1 004

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (1)
Добавьте больше белков