Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Лимон | |||
Сыр мягкий | |||
Сливочное масло | |||
Эритритол | |||
Ваниль | |||
Сливки 35% жирности | |||
Цедра лимона | |||
Ежевика | |||
Выход продукта: | 526 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
15 | ||
30 |
---|
Белки | 5.7 |
Усваиваемые белки | 4.2 |
Жиры | 25.9 |
Чистые углеводы | 2.4 |
Калории | 262 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 2.9 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 12.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.03 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 004 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
27% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (1) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 107107107165? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13171722? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 11161320? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В чаше блендера соедините ежевику (50 г), сливочный сыр комнатной температуры (110 г), сливочное масло комнатной температуры (2 ст. л.), эритрит (1 ст. л.) и экстракт ванили (1/2 ч. л.).
Распределите полученную массу по 6 формочкам и отправьте их в морозильник на 5 минут.
В это время в глубокой миске с помощью миксера взбейте охлажденные жирные сливки (240 мл) с эритритом (4 ст.л.) до состояния крепких пиков.
Натрите цедру одного лимона и добавьте ее к сливкам.
Выжмите сок из лимона и добавьте 1 ст. л. полученного сока в сливочную массу.
Выложите лимонную смесь поверх замороженной ежевичной массы в формочки.
Уберите десерт в морозильник еще на 15 минут.
Хранить в холодильнике.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сливочный лимонно-ежевичный десерт", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сливочный лимонно-ежевичный десерт":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сливочный лимонно-ежевичный десерт", если вы готовили по нему: