Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи Сладкий Веганские блюда Смузи с соком алоэ

Смузи с соком алоэ

 
Напиток готовится без сложного оборудования и сохраняет вкус отдельных компонентов. В составе есть минералы и другие питательные вещества, а сладость и концентрацию легко настроить под порцию.
Ингредиенты
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Кокосовое молоко (несладкое)
Авокадо
Кейл
Сок алоэ
Стевия по вкусу
 
 Выход продукта:450 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
1
1 
Макроэлементы в 100 гр
Белки2.4 
Усваиваемые белки 0.5 
Жиры16.7 
Клетчатка3.5 
Чистые углеводы 1.9 
Фруктоза 0 
Калории172 ккал
Индексы
Гликемический индекс 30.7
Гликемическая нагрузка 0.9
Инсулиновый индекс, II 6.3
Воспалительный индекс, DII -0.25
Антиоксидантный, ORAC 772
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
18%13%11%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 22 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 68 из 75%14%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
K73
C25
B913
B510
B69
B29
B35
Минералы
Нутриент% от РДН
Лютеин29
Железо7
Пребиотики16
Хлорофилл12
Кверцетин12
Калий12
Фосфор8
Бор8
Волокна10
Селен7
Магний8
Марганец7
Кальций5
Липиды
Нутриент% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)67
Лауриновая кислота53
Альфа-линоленовая кислота8
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан7
Смузи с соком алоэБлендерВеганские блюдаСладкийОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
1 л 52 мл
Порций: 1 (1 порция ≈ 450 грамм)
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 3 часа
Кокосовое молоко (несладкое), Авокадо, Кейл, Сок алоэ, Стевия
Измельчить (блендер или мясорубка): 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите авокадо (100 г) и нарежьте кейл (70 г).

Смешайте кокосовое молоко (несладкое) (250 г), сок алоэ (30 г), авокадо, кейл и стевию (по вкусу) в чаше блендера.

Пробейте смесь до однородной кремовой консистенции и выпейте сразу после приготовления.

Опубликовано: 18.08.2024
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи с соком алоэ", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.99
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Действует до 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще смузи:Больше рецептов
Авокадо-смузи с какао и семенами льна
Веганские блюдаРецепты на кето: Авокадо-смузи с какао и семенами льнаБлендерПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Земляничный смузи
Веганские блюдаРецепты на кето: Земляничный смузиБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Смузи «Перечный гаспачо»
Рецепты на кето: Смузи «Перечный гаспачо»БлендерПросто1 / 4
Ягодный кефирный смузи
Рецепты на кето: Ягодный кефирный смузиБлендерПросто1 / 4
Еще сладкий:Больше рецептов
Голень индейки с горчично-терияки глазурью
Рецепты на кето: Голень индейки с горчично-терияки глазурьюДуховкаПростоСладкий1 / 4
Куриные крылышки с овощами в соусе терияки
Рецепты на кето: Куриные крылышки с овощами в соусе териякиПростоСладкий1 / 4
Свиные отбивные в гранатовом соусе
Рецепты на кето: Свиные отбивные в гранатовом соусеПростоСладкий1 / 4
Свиные рёбрышки в апельсиновой глазури
Рецепты на кето: Свиные рёбрышки в апельсиновой глазуриДуховкаПростоСладкий1 / 4
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Варенье из красной и чёрной смородины с муссом
Веганские блюдаРецепты на кето: Варенье из красной и чёрной смородины с муссомПросто1 / 4
Овощной томатный соус со скрытыми овощами
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощной томатный соус со скрытыми овощамиБлендерСредняя1 / 4
Песто из брокколи
Веганские блюдаРецепты на кето: Песто из брокколиБлендерПросто1 / 4
Соус из черемши с оливковым маслом
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из черемши с оливковым масломБлендерПросто1 / 4
Смотрите другие напитки:
Клубничная настойка с вялеными помидорами и ванилью
Веганские блюдаРецепты на кето: Клубничная настойка с вялеными помидорами и ванильюСу-видПросто1 / 4
Настойка из сливы и нектарина с перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из сливы и нектарина с перцемСу-видПростоОстрый1 / 4
Настойка из фруктового микса
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из фруктового миксаСу-видПросто1 / 4
Настойка из чёрной и красной смородины
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из чёрной и красной смородиныСу-видПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Как выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальцийКулинария
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахара
8мин
Почему хочется сладкого: как мозг воспринимает вкус и как делать кето-десерты без сахараКулинария
Как кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозы
4мин
Как кето подсластители могут влиять на микробиоту и обмен глюкозыПродукты питания
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса