Сырный блин с авокадо и беконом
Яйца и сыр делают этот блин богатым белком и жирами, а авокадо добавляет калий и более мягкую кремовую текстуру. Кокосовая мука помогает удержать форму без пшеничной основы, а бекон делает вкус более ярким и насыщенным. Получается сытный завтрак с низкой углеводной нагрузкой и хорошей насыщаемостью.
Отделите белок яйца (150 г) от желтка. Белок взбейте миксером до устойчивой пены, а желток отдельно смешайте с сыром твёрдым (45 г), кокосовой мукой (16 г), зелёным луком (10 г), яблочным уксусом (2 г), солью поваренной (1 г) и чёрным перцем (1 г).
Аккуратно соедините сырную массу со взбитым белком, стараясь сохранить часть воздуха. На сковороде разогрейте масло гхи (15 г), вылейте тесто и готовьте блин на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
Нарежьте авокадо (80 г) ломтиками, а бекон (25 г) слегка подрумяньте отдельно, если он не готовый. Подавайте горячий блин с авокадо и беконом сверху или рядом.
(6)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырный блин с авокадо и беконом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Рекомендуем почитать
Все статьи
