Источник белка и железа, тушёные сердечки с овощами способствуют улучшению кроветворения и поддерживают здоровье сердца. Блюдо обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию лука и свеклы, идеально подходит для сытного обеда.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриные сердца | |||
| Репчатый лук | |||
| Свекла | |||
| Морковь | |||
| Вода | |||
| Укроп | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 1 165 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
1 50 | ||
|---|---|---|
| Белки | 10.2 |
| Усваиваемые белки | 8.7 |
| Жиры | 2.3 |
| Чистые углеводы | 3.4 |
| Калории | 84 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 15.3 |
| Гликемическая нагрузка | 1.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 27 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.28 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 485 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,01
- Омега-60,48
- Омега-91,26
- Насыщенные жиры0,86
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 175234103?10 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 13131320?26 |
Замочите куриные сердечки (500 г) в холодной воде на 30 минут.
Обжарьте репчатый лук (2 шт) до мягкости.
Добавьте натертую морковь (1 шт) и свеклу (0.5 шт). Перемешайте и тушите несколько минут.
Выложите сердечки, посолите по вкусу и добавьте воду так, чтобы она слегка покрывала продукты.
Тушите на медленном огне до мягкости сердечек (40-60 минут).
В конце добавьте зелень (пучок) и перемешайте.
Для мягкости используйте побольше лука.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тушёные сердечки с овощами", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тушёные сердечки с овощами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тушёные сердечки с овощами", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
