Источник белка и железа, тушёные сердечки с овощами способствуют улучшению кроветворения и поддерживают здоровье сердца. Блюдо обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию лука и свеклы, идеально подходит для сытного обеда.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриные сердца | |||
| Репчатый лук | |||
| Свекла | |||
| Морковь | |||
| Вода | |||
| Укроп | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 1 165 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 30 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
1 50 | ||
|---|---|---|
| Белки | 10.2 |
| Усваиваемые белки | 8.7 |
| Жиры | 2.3 |
| Чистые углеводы | 3.4 |
| Калории | 84 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 15.3 |
| Гликемическая нагрузка | 1.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 27 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.28 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 485 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 9% | 6% | 5% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 175234103?10 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 13131320?26 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Замочите куриные сердечки (500 г) в холодной воде на 30 минут.
Обжарьте репчатый лук (2 шт) до мягкости.
Добавьте натертую морковь (1 шт) и свеклу (0.5 шт). Перемешайте и тушите несколько минут.
Выложите сердечки, посолите по вкусу и добавьте воду так, чтобы она слегка покрывала продукты.
Тушите на медленном огне до мягкости сердечек (40-60 минут).
В конце добавьте зелень (пучок) и перемешайте.
Для мягкости используйте побольше лука.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Тушёные сердечки с овощами", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Действует до 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тушёные сердечки с овощами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Тушёные сердечки с овощами", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
