Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом
Постепенное смешивание компонентов помогает получить однородную текстуру и яркий вкус. В составе есть жиры и другие питательные вещества, а количество углеводов можно контролировать размером порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
500
Порций: 4 (1 порция ≈ 234 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте куриную печень (350 г) небольшими кусочками и обжарьте до готовности.
Сварите яйцо (100 г) вкрутую, остудите и нарежьте дольками. Нарежьте грушу (200 г) тонкими ломтиками.
Заправка
Соедините греческий йогурт (30 г), горчицу без сахара (6 г), оливковое масло (30 г), мёд донник (5 г), соль поваренную (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Взбейте до однородности.
Сборка салата
Выложите руколу (100 г), добавьте печень, яйцо, грушу и творог 18% жирности (100 г).
Посыпьте салат миндалём (15 г), полейте заправкой и подавайте.
(13)
- :
- : , ,
- :
- :
- :
- : , ,
- :
- :
- : ,
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.26
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.83
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Витамин B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules
Купить
≈ $18.8
Витамин B2: NOW Foods, B-2, 100 mg, 100 Veg Capsules
Купить
≈ $6.57
Витамин B5: NOW Foods, Pantethine, 300 mg, 60 Softgels
Купить
≈ $19.76
Промокоды для iHerb (6)
Еще печенье:Больше рецептов
Еще сладкий:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьиСамый дешевый суперфуд
2мин
Как выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Поделиться: