Запечённая сёмга с томатной сальсой
Сёмга обеспечивает блюдо полноценным белком и омега-3, а томатная сальса добавляет клетчатку, кислотность и свежий аромат. Запекание при умеренной температуре сохраняет сочность филе, тогда как лайм и свежие овощи делают подачу яркой. Дайте рыбе отдохнуть 2 минуты после духовки и только потом выкладывайте сальсу.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 428 грамм
Порций: 2 (1 порция ≈ 319 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Приготовление сёмги
Обсушите филе сёмга (400 г), посолите (2 г) и смажьте оливковым маслом (20 г). Запекайте при 200 °C около 12–15 минут, пока рыба не станет непрозрачной и легко разделяется на слои.
Приготовление сальсы
Нарежьте помидоры (150 г) и красный лук (40 г), добавьте кинзу (10 г) и лайм (15 г). Перемешайте сальсу, выложите её на готовую сёмгу и подавайте сразу.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запечённая сёмга с томатной сальсой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.79
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.76
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.7
Промокоды для iHerb (4)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: