Источник клетчатки и антиоксидантов, запеченный редис способствует улучшению пищеварения и снижению воспалений. Нежный вкус с лимонной ноткой и ароматом петрушки делает его отличным гарниром.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Редиска | |||
| Авокадо масло | |||
| Лимон | |||
| Петрушка | |||
| Цедра лимона | |||
| Выход продукта: | 365 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
| 5 | ||
35 - 50 | ||
|---|---|---|
| Белки | 1.2 |
| Жиры | 8.3 |
| Чистые углеводы | 1.9 |
| Калории | 92 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 13.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 13 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.41 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 649 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 10% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,01
- Омега-60,99
- Омега-98,22
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пребиотики | 13131326?13 |
| Железо | 732641 |
| Калий | 7981064 |
| Антиоксиданты | 6871414 |
| Волокна | 5767?4 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Олеиновая кислота | 20252235?27 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 68814?16 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
Тщательно промойте редис (300 г), срежьте ботву и хвостики. Разрежьте каждую редиску пополам вдоль.
Посолите, добавьте масло авокадо (2 ст. л.) и сок лимона (1 ст. л.). Перемешайте и оставьте при комнатной температуре на 10 минут.
Выложите редис в один слой на противень, полейте маринадом. Запекайте в духовке при 200°C 20–25 минут. В середине приготовления переверните редис.
Готовый редис должен быть мягким, но упругим, с насыщенным цветом. Посыпьте тёртой лимонной цедрой (1 ч. л.) и украсьте свежей петрушкой (пучок). Подавайте тёплым.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный редис", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Запеченный редис":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Запеченный редис", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
