Запеченный в духовке свиной окорок с овощами

Выпекание помогает получить устойчивую текстуру и контролируемую степень готовности. В составе есть белок и клетчатка, поэтому питательная ценность блюда зависит от выбранной порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
250
Порций: 6 (1 порция ≈ 564 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Пастернак, Свинина, Красный лук, Оливковое масло, Мед донник, Горчица (без сахара), Гвоздика, Лавровый лист
Вскипятить: 10 мин. Варить: 40 мин. Охладить: 10 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 40 мин. Дать постоять: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Используйте пастернак (1800 г). Используйте мед донник (21 г). Используйте свинина (1300 г).

Поместите ветчинный окорок (около 1,3 кг с кожей) в большую кастрюлю, добавьте лавровый лист (0.9 г) и залейте холодной водой. Постепенно доведите до кипения, не забывая снимать пену, которая образуется на поверхности.

Уменьшите огонь, накройте кастрюлю и варите при тихом кипении в течение 40 минут.

После этого выньте окорок и дайте ему немного остыть на разделочной доске.

Тем временем разогрейте духовку до 180 °C и поместите в неё большую форму для запекания, чтобы она нагревалась.

С помощью острого ножа аккуратно снимите кожу с ветчины, оставляя тонкий ровный слой жира. Затем сделайте на поверхности жира поперечные надрезы, слегка захватывая мякоть, чтобы глазурь могла лучше проникать.

После этого сделайте продольные разрезы, чтобы получился узор в виде ромбовидной решетки.

Нашпигуйте окорок целыми гвоздиками (20 шт.), помещая их в пересечения ромбов.

В небольшой миске смешайте горчицу (1 ст. л.) и мёд (1 ст. л.) до получения однородной массы и обмажьте ею жировую оболочку окорока.

Овощи обмажьте растительным маслом (2 ст. л.) и переместите к стенкам формы:

Корни пастернака 12 шт., разрезанные на 4 части; Красные (200 г) луковицы 2 шт., нарезанные на 6 долек.

В центр поместите окорок.

Запекайте в духовке 10 минут.

После этого увеличьте температуру духовки до 220 °C.

Обмажьте кабачки (3 шт., нарезанные толстыми ломтями) растительным маслом (1 ст. л.) и добавьте их в форму, одновременно переворачивая овощи.

Продолжайте запекать ещё 30 минут, пока окорок не покроется золотистой глазурью.

Чтобы проверить готовность мяса, воткните тонкий шампур в середину окорока на несколько секунд: при извлечении должен вытекать прозрачный сок.

Выньте окорок из духовки, накройте его фольгой и оставьте в теплом месте на некоторое время.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный в духовке свиной окорок с овощами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще сладкий:Больше рецептов
Запечённое филе форели
Рецепты на кето: Запечённое филе форелиПростоСладкий1 / 4
Запечённый баклажан с соусом терияки
Рецепты на кето: Запечённый баклажан с соусом териякиПростоСладкий1 / 4
Летний салат с клубникой и креветками
Рецепты на кето: Летний салат с клубникой и креветкамиПростоСладкий1 / 4
Перепёлка в гранатовом маринаде
Рецепты на кето: Перепёлка в гранатовом маринадеМиксерПростоСладкий1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Куриное филе с грибами, сыром и сливками
Рецепты на кето: Куриное филе с грибами, сыром и сливкамиПросто1 / 4
Курица с розмарином и лимоном
Рецепты на кето: Курица с розмарином и лимономПросто1 / 4
Сациви с курицей по-грузински
Рецепты на кето: Сациви с курицей по-грузинскиБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Фрикадельки с зелёной фасолью
Рецепты на кето: Фрикадельки с зелёной фасольюПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Рецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Рецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Рецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса