Запеченный в духовке свиной окорок с овощами

Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря овощам и специям. Оно обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию свинины и пряностей, идеально подходит для сытного обеда или ужина.
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Инвентарь: Духовка
Сложность: просто
250
Порций: 6 (1 порция ≈ 564 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Пастернак, Свинина, Красный лук, Оливковое масло, Мед донник, Горчица (без сахара), Гвоздика, Лавровый лист
Вскипятить: 10 мин. Варить: 40 мин. Охладить: 10 мин. Смешать: 10 мин. Выпекать в духовке: 40 мин. Дать постоять: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Поместите ветчинный окорок (около 1,3 кг с кожей) в большую кастрюлю, добавьте лавровый лист (1 шт) и залейте холодной водой. Постепенно доведите до кипения, не забывая снимать пену, которая образуется на поверхности.

Уменьшите огонь, накройте кастрюлю и варите при тихом кипении в течение 40 минут.

После этого выньте окорок и дайте ему немного остыть на разделочной доске.

Тем временем разогрейте духовку до 180 °C и поместите в неё большую форму для запекания, чтобы она нагревалась.

С помощью острого ножа аккуратно снимите кожу с ветчины, оставляя тонкий ровный слой жира. Затем сделайте на поверхности жира поперечные надрезы, слегка захватывая мякоть, чтобы глазурь могла лучше проникать.

После этого сделайте продольные разрезы, чтобы получился узор в виде ромбовидной решетки.

Нашпигуйте окорок целыми гвоздиками (20 шт.), помещая их в пересечения ромбов.

В небольшой миске смешайте горчицу (1 ст. л.) и мёд (1 ст. л.) до получения однородной массы и обмажьте ею жировую оболочку окорока.

Овощи обмажьте растительным маслом (2 ст. л.) и переместите к стенкам формы:

  • Корни пастернака 12 шт., разрезанные на 4 части
  • Красные луковицы 2 шт., нарезанные на 6 долек

В центр поместите окорок.

Запекайте в духовке 10 минут.

После этого увеличьте температуру духовки до 220 °C.

Обмажьте кабачки (3 шт., нарезанные толстыми ломтями) растительным маслом (1 ст. л.) и добавьте их в форму, одновременно переворачивая овощи.

Продолжайте запекать ещё 30 минут, пока окорок не покроется золотистой глазурью.

Чтобы проверить готовность мяса, воткните тонкий шампур в середину окорока на несколько секунд: при извлечении должен вытекать прозрачный сок.

Выньте окорок из духовки, накройте его фольгой и оставьте в теплом месте на некоторое время.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный в духовке свиной окорок с овощами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога