Запеканка из брокколи с шампиньонами

Брокколи и шампиньоны дают клетчатку, а яйца, сыр и сметана добавляют белок и кремовую текстуру. Горячая запеканка получается насыщенной и покрывается румяной сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
833
Порций: 5 (1 порция ≈ 367 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Шампиньон, Брокколи, Сыр твердый, Яйцо, Сметана 30%, Сливочное масло, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 20 мин. Жарить: 18 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 18 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите шампиньоны (500 г), нарежьте их и обжарьте на сливочном масле (100 г) около 20 минут.

Разберите брокколи (500 г) на небольшие соцветия и припустите её на оливковом масле (30 г) 15–20 минут.

Взбейте яйца (200 г) со сметаной 30% (200 г), солью поваренной (3 г) и чёрным перцем (1 г). Смешайте брокколи с шампиньонами, залейте яичной смесью, посыпьте сыром твердым (300 г) и запекайте при 180 °C 15–20 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из брокколи с шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Запечённые чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемДуховкаТермометр с щупомПростоТеплый1 / 4
Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумом
Веганские блюдаРецепты на кето: Клюквенный кисель с каркаде и псиллиумомОчень простоКислыйТеплый1 / 4
Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусом
Рецепты на кето: Яйца всмятку с огуречно-йогуртовым соусомПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Гратен из брокколи с горбушей
Рецепты на кето: Гратен из брокколи с горбушейДуховкаПросто1 / 4
Двухслойная творожная запеканка с черникой
Рецепты на кето: Двухслойная творожная запеканка с черникойБлендерДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из куриных сердец и капусты
Рецепты на кето: Запеканка из куриных сердец и капустыСредняя1 / 4
Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллой
Рецепты на кето: Запеканка из яиц со шпинатом, помидорами и моцареллойМиксерДуховкаПросто1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Закуска из кизила «под оливки»
Веганские блюдаРецепты на кето: Закуска из кизила «под оливки»Су-видПросто1 / 4
Запечённые овощи с брокколи, цветной капустой, морковью и перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Запечённые овощи с брокколи, цветной капустой, морковью и перцемДуховкаПросто1 / 4
Кабачки су-вид в трёх текстурах
Рецепты на кето: Кабачки су-вид в трёх текстурахСу-видОвощечисткаБлендерПросто1 / 4
Цветная капуста с чесноком на сливочном масле
Рецепты на кето: Цветная капуста с чесноком на сливочном маслеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса