Запеканка из брокколи с шампиньонами

Брокколи и шампиньоны дают клетчатку, а яйца, сыр и сметана добавляют белок и кремовую текстуру. Горячая запеканка получается насыщенной и покрывается румяной сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
833
Порций: 5 (1 порция ≈ 367 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Шампиньон, Брокколи, Сыр твердый, Яйцо, Сметана 30%, Сливочное масло, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Жарить: 20 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите шампиньоны (500 г), нарежьте их и обжарьте на сливочном масле (100 г) около 20 минут.

Разберите брокколи (500 г) на небольшие соцветия и припустите её на оливковом масле (30 г) 15–20 минут.

Взбейте яйца (200 г) со сметаной 30% (200 г), солью поваренной (3 г) и чёрным перцем (1 г). Смешайте брокколи с шампиньонами, залейте яичной смесью, посыпьте сыром твердым (300 г) и запекайте при 180 °C 15–20 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из брокколи с шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Грибной пудинг
Рецепты на кето: Грибной пудингДуховкаПростоТеплый1 / 4
Жюльен с грибами
Рецепты на кето: Жюльен с грибамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг из лисичек
Рецепты на кето: Пудинг из лисичекДуховкаПростоТеплый1 / 4
Пудинг из шампиньонов со сметаной
Рецепты на кето: Пудинг из шампиньонов со сметанойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Грибная запеканка с сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Грибная запеканка с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из шампиньонов
Рецепты на кето: Запеканка из шампиньоновДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с лисичками
Рецепты на кето: Запеканка с лисичкамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с шампиньонами и помидорами
Рецепты на кето: Запеканка с шампиньонами и помидорамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Брюссельская капуста в сырном соусе
Рецепты на кето: Брюссельская капуста в сырном соусеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи с чили
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из брокколи с чилиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из капусты с беконом
Рецепты на кето: Запеканка из капусты с бекономДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка овощная с орехами
Рецепты на кето: Запеканка овощная с орехамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса