Запеканка из брокколи с шампиньонами

Брокколи и шампиньоны дают клетчатку, а яйца, сыр и сметана добавляют белок и кремовую текстуру. Горячая запеканка получается насыщенной и покрывается румяной сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
833
Порций: 5 (1 порция ≈ 367 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Шампиньон, Брокколи, Сыр твердый, Яйцо, Сметана 30%, Сливочное масло, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 20 мин. Жарить: 18 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 18 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите шампиньоны (500 г), нарежьте их и обжарьте на сливочном масле (100 г) около 20 минут.

Разберите брокколи (500 г) на небольшие соцветия и припустите её на оливковом масле (30 г) 15–20 минут.

Взбейте яйца (200 г) со сметаной 30% (200 г), солью поваренной (3 г) и чёрным перцем (1 г). Смешайте брокколи с шампиньонами, залейте яичной смесью, посыпьте сыром твердым (300 г) и запекайте при 180 °C 15–20 минут до румяной корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из брокколи с шампиньонами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Икра из печёных овощей на гриле
Веганские блюдаРецепты на кето: Икра из печёных овощей на грилеПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с грибами
Рецепты на кето: Овощная запеканка с грибамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Пюре из цветной капусты
Рецепты на кето: Пюре из цветной капустыБлендерОчень просто1 / 4
Тушёная белокочанная капуста
Рецепты на кето: Тушёная белокочанная капустаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса