Запеканка из кабачков с индейкой

Кабачки делают запеканку более сочной и объемной, а индейка, яйца и брынза добавляют белок и хорошую сытость. Блюдо получается мягким, домашним и удобным для семейного кето-ужина без круп и муки.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
1 кг 111 грамм
Порций: 4 (1 порция ≈ 367 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Филе индейки, Яйцо, Сливки 10% жирности, Брынза, Оливковое масло, Соль поваренная, Чёрный перец, Мускатный орех
Нарезать: 15 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать в духовке: 40 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

кабачки (700 г) нарежьте очень тонкими кружками. Филе индейки (350 г) нарежьте маленькими кусочками и приправьте солью (4 г), черным перцем (1 г) и мускатным орехом (1 г).

Брынзу (100 г) натрите или раскрошите. Яйца (150 г) смешайте со сливками 10% жирности (150 г) до однородности. Форму для выпечки слегка смажьте оливковым маслом (10 г), затем уложите слоями кабачки, индейку и сыр.

Залейте запеканку яично-сливочной смесью так, чтобы верхний слой был хорошо покрыт. Накройте форму фольгой и запекайте при 180 °C около 30 минут, затем снимите фольгу и готовьте еще около 10 минут, пока верх не подрумянится.

(4)
  • : ,
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из кабачков с индейкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Курица в сливочном соусе с чесноком и луком
Рецепты на кето: Курица в сливочном соусе с чесноком и лукомПросто1 / 4
Лепёшки из говядины с яичным белком
Рецепты на кето: Лепёшки из говядины с яичным белкомБлендерПросто1 / 4
Рулетики из баранины с курдюком
Рецепты на кето: Рулетики из баранины с курдюкомСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса