Sursă de fibre și acizi grași omega-3, contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea inimii. Gustul delicat cu o ușoară dulceață și aroma de vanilie face acest preparat ideal pentru mic dejun sau gustare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
| Apă | |||
| Făină de migdale | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Eritritol | |||
| Ulei de cocos | |||
| Seminte de chia ↺ | |||
| Oțet de mere | |||
| Vanilie | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de mare | |||
| Output produsului: | 361 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 25 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.2 |
| Proteinele asimilate | 2.9 |
| Grăsimi | 23.7 |
| Carbohidrați simpli | 3.3 |
| Calorii | 262 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.2 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 14.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.25 |
| Antioxidant, ORAC | 2 972 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-31,22
- Омега-63,86
- Омега-912,05
- Grăsimi saturate1,50
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 76111871356141 |
| Acid palmitic (saturată) | 44444468?88 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 29363352?40 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 23323055?64 |
Combinați ingredientele uscate:
- făină de migdale (50 g);
- făină de cocos (30 g);
- eritrit (2 linguri);
- praf de copt (1 linguriță);
- sare de mare (1/2 linguriță).
Într-un bol separat, topiți uleiul de cocos (2 linguri) și amestecați-l cu laptele de migdale (120 g), oțetul de mere (1 linguriță) și vanilia (1 linguriță).
Într-un bol mic, combinați semințele de chia măcinate (2 linguri) cu apă (4 linguri) și lăsați-le timp de 5 minute pentru a se umflă.
După ce semințele de chia s-au umflat, adăugați-le la amestecul de ingrediente lichide, apoi combinați cu ingredientele uscate.
Amestecați bine aluatul pentru a obține o consistență omogenă.
Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați 1 linguriță de ulei de cocos pentru prăjit.
Când uleiul s-a topit, turnați în tigaie 1/4 din compoziția aluatului și prăjiți până devine aurie pe ambele părți. Repetați acest proces cu restul aluatului.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite cu chia", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite cu chia":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite cu chia", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
