Sursă de fibre și acizi grași omega-3, contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea inimii. Gustul delicat cu o ușoară dulceață și aroma de vanilie face acest preparat ideal pentru mic dejun sau gustare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
| Apă | |||
| Făină de migdale | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Eritritol | |||
| Ulei de cocos | |||
| Seminte de chia ↺ | |||
| Oțet de mere | |||
| Vanilie | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de mare | |||
| Output produsului: | 361 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 25 | ||
45 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.2 |
| Proteinele asimilate | 2.9 |
| Grăsimi | 23.7 |
| Carbohidrați simpli | 3.3 |
| Calorii | 262 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 14.2 |
| Încărcare glicemică | 0.8 |
| Indexul glicemic, II | 14.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.25 |
| Antioxidant, ORAC | 2 972 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-31,22
- Omega-63,86
- Omega-912,05
- Grăsimi saturate1,50
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 76111871356141 |
| Acid palmitic (saturată) | 44444468?88 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 29363352?40 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 23323055?64 |
Combinați ingredientele uscate:
- făină de migdale (50 g);
- făină de cocos (30 g);
- eritrit (2 linguri);
- praf de copt (1 linguriță);
- sare de mare (1/2 linguriță).
Într-un bol separat, topiți uleiul de cocos (2 linguri) și amestecați-l cu laptele de migdale (120 g), oțetul de mere (1 linguriță) și vanilia (1 linguriță).
Într-un bol mic, combinați semințele de chia măcinate (2 linguri) cu apă (4 linguri) și lăsați-le timp de 5 minute pentru a se umflă.
După ce semințele de chia s-au umflat, adăugați-le la amestecul de ingrediente lichide, apoi combinați cu ingredientele uscate.
Amestecați bine aluatul pentru a obține o consistență omogenă.
Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați 1 linguriță de ulei de cocos pentru prăjit.
Când uleiul s-a topit, turnați în tigaie 1/4 din compoziția aluatului și prăjiți până devine aurie pe ambele părți. Repetați acest proces cu restul aluatului.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Clătite cu chia", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Clătite cu chia":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Clătite cu chia", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
