Блинчики с чиа
Источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Нежный вкус с легкой сладостью и ароматом ванили делает это блюдо идеальным для завтрака или перекуса.
Объедините сухие ингредиенты:
- миндальную муку (50 г);
- кокосовую муку (30 г);
- эритрит (2 ст. л.);
- разрыхлитель (1 ч. л.);
- морскую соль (1/2 ч. л.).
В отдельной миске растопите кокосовое масло (2 ст. л.) и смешайте его с миндальным молоком (120 г), яблочным уксусом (1 ч. л.) и ванилью (1 ч. л.).
В небольшой миске смешайте молотые семена чиа (2 ст. л.) с водой (4 ст. л.) и оставьте на 5 минут, чтобы они набухли.
После того как семена чиа набухнут, добавьте их к смеси жидких ингредиентов, затем соедините с сухими компонентами.
Тщательно перемешайте тесто, чтобы добиться однородной консистенции.
Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте в нее 1 ч. л. кокосового масла для жарки.
Как только масло растопится, вылейте на сковороду 1/4 порции теста и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон. Повторите этот процесс с оставшимся тестом.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Блинчики с чиа", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Промокоды для iHerb (5)
Рекомендуем почитать
Все статьи
