O sursă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, acest preparat îmbogățește dieta cu antioxidanți și fibre. Are un gust bogat și se potrivește perfect pentru a fi adăugat în salate sau gustări.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Susam | |||
| Nori | |||
| Sare Himalayană | |||
| Tahini | |||
| Output produsului: | 29 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
13 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 13.6 |
| Proteinele asimilate | 7.1 |
| Grăsimi | 36.4 |
| Carbohidrați simpli | 10.2 |
| Calorii | 423 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 21.7 |
| Încărcare glicemică | 3.1 |
| Indexul glicemic, II | 25.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 3 820 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 44% | 31% | 26% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Iod | 2 6672 6671 8184 4442 000400 |
| Cuprul | 30630627562518392 |
| Clor | 27027027032727069 |
| Sodiu | 16616616631915377 |
| Fierul | 13058391047021 |
| Mangan | 78100901207836 |
| Fosfor | 7474741045226 |
| Magneziul | 7092822274937 |
| Calciul | 666666666655 |
| Seleniul | 575752104318 |
| Zinc | 4866481061111 |
| Fibre | 35534753?33 |
| Luptă | 14141429?4 |
| Potasiul | 12151417108 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 96135125232?271 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 32413758?45 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Furikake – este un amestec aromatic format din semințe de susan, alge marine, diverse ierburi, fulgi de pește și sare. Numele acestui preparat provine din cuvântul japonez care înseamnă „presărare”.
Prepararea începe cu prăjirea semințelor de susan (2 linguri) într-o tigaie uscată. Faceți acest lucru la foc mediu, amestecând constant, până când semințele devin aurii. După aceea, transferați-le într-un bol și lăsați-le să se răcească.
Apoi, treceți la pregătirea algelor nori (2 linguri). Tăiați-le în bucăți mici sau zdrobiți-le până obțineți o consistență pulbere.
Într-un bol mare, combinați semințele de susan prăjite, algele nori pregătite, sarea (1/2 linguriță) și pasta de susan sau uleiul (1/2 linguriță). Amestecați cu grijă toate ingredientele.
Amestecul final este recomandat să fie păstrat într-un borcan sau recipient etanș.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Furikake", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Furikake":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Furikake", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
