| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Susam | |||
| Nori | |||
| Sare Himalayană | |||
| Tahini | |||
| Output produsului: | 29 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
13 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 13.6 |
| Proteinele asimilate | 7.1 |
| Grăsimi | 36.4 |
| Carbohidrați simpli | 10.2 |
| Calorii | 423 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 21.7 |
| Încărcare glicemică | 3.1 |
| Indexul glicemic, II | 25.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 3 820 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 44% | 31% | 26% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Iod | 2 6672 6671 8184 4442 000400 |
| Cuprul | 30630627562518392 |
| Clor | 27027027032727069 |
| Sodiu | 16616616631915377 |
| Fierul | 13058391047021 |
| Mangan | 78100901207836 |
| Fosfor | 7474741045226 |
| Magneziul | 7092822274937 |
| Calciul | 666666666655 |
| Seleniul | 575752104318 |
| Zinc | 4866481061111 |
| Fibre | 35534753?33 |
| Luptă | 14141429?4 |
| Potasiul | 12151417108 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 96135125232?271 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 32413758?45 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Furikake – este un amestec aromatic format din semințe de susan, alge marine, diverse ierburi, fulgi de pește și sare. Numele acestui preparat provine din cuvântul japonez care înseamnă „presărare”.
Prepararea începe cu prăjirea semințelor de susan (2 linguri) într-o tigaie uscată. Faceți acest lucru la foc mediu, amestecând constant, până când semințele devin aurii. După aceea, transferați-le într-un bol și lăsați-le să se răcească.
Apoi, treceți la pregătirea algelor nori (2 linguri). Tăiați-le în bucăți mici sau zdrobiți-le până obțineți o consistență pulbere.
Într-un bol mare, combinați semințele de susan prăjite, algele nori pregătite, sarea (1/2 linguriță) și pasta de susan sau uleiul (1/2 linguriță). Amestecați cu grijă toate ingredientele.
Amestecul final este recomandat să fie păstrat într-un borcan sau recipient etanș.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Furikake", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Furikake":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Furikake", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
