Name: Halva din arahide și susan în ciocolată
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Arahide; Susan; Ulei de cocos; Aluloză; Ciocolată 99%

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Blender

303

Timpul de digestie: 3 ora

Prăjiți ușor arahide (60 g) și susan (50 g), apoi măcinați-le în blender până obțineți o firimitură fină. Adăugați aluloză (20 g) și jumătate din uleiul de cocos (15 g), apoi amestecați bine până când compoziția devine o halva densă și modelabilă.

Presați ferm compoziția în forme și puneți-o la congelator pentru 1 oră. Apoi topiți restul de ulei de cocos (15 g) cu ciocolată 99% (15 g), acoperiți rapid halva cu glazura și lăsați-o să se răcească puțin până când ciocolata se întărește complet.

(14)

:
: ,
:
:
:
: ,
: , ,
:
: ,
: ,
: ,
: ,
: ,
:

Publicat: 19.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Halva din arahide și susan în ciocolată", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.18

Fierul: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Cumpărare

≈ $13.5

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.92

Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $6.05

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Halva din arahide și susan în ciocolată":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Halva din arahide și susan în ciocolată", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Arahide	Arahide	Cantitatea ingredientului Arahide in g
Include ingredientul: Susan	Susan	Cantitatea ingredientului Susan in g
Include ingredientul: Ulei de cocos	Ulei de cocos	Cantitatea ingredientului Ulei de cocos in g
Include ingredientul: Aluloză	Aluloză	Cantitatea ingredientului Aluloză in g
Include ingredientul: Ciocolată 99%	Ciocolată 99%	Cantitatea ingredientului Ciocolată 99% in g

	Output produsului:	175
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

1 20
	Prăjire	5
	A mixa cu blenderul	3
	Amesteca	5
	Congelați	1
	A încălzi pe plită	2
	Răcoriți	5

Proteine	16.2
Proteinele asimilate	8.1
Grăsimi	53.2
Carouri	6.8
Carbohidrați simpli	6.6
Calorii	558 kcal
Indici
Indexul glicemic	16.6
Încărcare glicemică	2.3
Indexul glicemic, II	18.8
Indexul inflamator, DII	-0.04
Antioxidant, ORAC	4 457

Slăbire	Retenție	Set
57%	41%	34%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B1	37413275221
B3	35403169281
B9	282818552811
B6	27271960121
B7	2323195631
B15	21211041?1
E	2020204331
B5	1313112161
B2	101192141
B8 (Inozitol)	7771452
B4 (Colina)	5771231

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Cuprul	18818816938411356
Lectine	183183183366183?
Fierul	853825684514
Mangan	628072966229
Fosfor	494949683417
Magneziul	4357501403023
Zinc	3346337377
Molibden	32322965?3
Calciul	303030303025
Luptă	23232345?7
Seleniul	22222041123
Fibre	17252225?16
Potasiul	13171519119

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	969696147?191
Acidul lauric	7979991587953
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	71103811265738
Acidul linoleic (Omega-6)	7110092171?200
Acidul oleic (Omega-9)	38484469?53
Acid stearic (saturat)	16202027?40
Acidul miristic (saturat)	8101014?41

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1291801804517218
Metionină	851131132368557
Fenilalanină	4968681428528
Izoleucin	4968681413417
Tirozin	4157411437224
Serina	34342256?11
Histidina	27383879?19
Arginină	25252563216
Alanina	255050125??
Leucin	21292961197
Valin	20292960?9
Glutamină	17171786173
Lizin	16232348116
Treonină	12171735??

Halva din arahide și susan în ciocolată

Recomandăm să citiți