Ouă umplute cu ton
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la reducerea inflamațiilor. Gustul răcoritor de lămâie și mărar îl face ideal pentru o gustare ușoară.
Puneți ouăle (2 buc) într-o oală cu apă rece și aduceți la fierbere. După ce a fiert, reduceți focul și fierbeți timp de 10-12 minute pentru a obține gălbenușuri fierte. Apoi, răciți ouăle sub apă rece și curățați-le cu grijă de coajă.
Când ouăle s-au răcit, tăiați-le în jumătate pe lungime și scoateți cu grijă gălbenușurile într-un bol.
Zdrobiți gălbenușurile cu o furculiță până obțineți o masă omogenă. Adăugați ton conservat (30 g), verdeață tăiată mărunt și puțină sare după gust.
La final, adăugați suc de lămâie (după gust).
Amestecați bine toate ingredientele. Apoi, umpleți albușurile ouălor cu amestecul obținut.
După dorință, puteți decora preparatul cu verdeață suplimentară sau felii de lămâie.
(15)
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- : , ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ouă umplute cu ton", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
