Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Kefir de cocos

Kefir de cocos

  
Sursa de grăsimi sănătoase și probiotice, chefirul de cocos susține sănătatea intestinelor și sistemul imunitar. Textura sa cremoasă și gustul ușor de cocos îl fac o completare excelentă pentru diverse preparate.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Lapte de cocos (nesărat)
 
 Output produsului:300 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
8 
8  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.3 
Grăsimi24 
Carbohidrați simpli 0.7 
Calorii230 kcal
Indici
Indexul glicemic 45
Încărcare glicemică 1
Indexul glicemic, II 5
Indexul inflamator, DII 0
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
24%17%14%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 11 din 5%⇧ 8 din 20%⇩ 81 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B96
B56
Minerale
Nutrient% din DZR
Fierul9
Seleniul11
Fosfor9
Potasiul10
Magneziul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)120
Acid stearic (saturat)10
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Kefir de cocos
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Piure de broccoli cu smântână de cocosPiure de broccoli cu smântână de cocosPiure de varză albăPiure de varză albăQuinoa cu ciuperciQuinoa cu ciuperciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Cod săratCod săratOlivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă murată
Uitați-vă la altele băuturi:
Café în stil ungurescCafé în stil ungurescLapte de semințe de floarea-soareluiLapte de semințe de floarea-soareluiSmoothie de kale, afine, chefirSmoothie de kale, afine, chefirSmoothie varză, castravete, avocadoSmoothie varză, castravete, avocado
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Grăsimile mononesaturate reduc cantitatea de colesterol rău. Ce produse sunt bogate în ele?Grăsimile mononesaturate reduc cantitatea de colesterol rău. Ce produse sunt bogate în ele?Ridicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieRidicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieTracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuțieTracțiunea blocului superior. Descriere și tehnica de execuțieVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога