Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Piept de pui (file) | |||
Sare de bucătărie | |||
Piper negru | |||
Cimbru | |||
Unt de unt | |||
Parmezan | |||
Output produsului: | 551 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
30 | ||
5 | ||
40 - 45 |
---|
Proteine | 30.1 |
Proteinele asimilate | 30 |
Grăsimi | 6.9 |
Carbohidrați simpli | 0.4 |
Calorii | 192 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 23.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.16 |
Antioxidant, ORAC | 440 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
20% | 14% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Fosfor | 35353549? |
Seleniul | 3434316219 |
Fierul | 157412? |
Sodiu | 15151530? |
Acid palmitic (saturată) | 14141421? |
Calciul | 8888? |
Zinc | 7107162 |
Magneziul | 79822? |
Potasiul | 79810? |
Acid stearic (saturat) | 79912? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 5669? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Îndepărtați grăsimea și peliculele în plus de pe pieptul de pui (2 buc.), apoi ungeți fiecare piept cu unt moale (1 lingură). Condimentați cu sare, piper negru și adăugați câteva frunze de cimbru proaspăt.
Împachetați piepturile pregătite într-o pungă de vid sau înfășurați-le strâns cu folie alimentară (dacă gătiți fără aparat sous-vide).
Apoi, încălziți apa într-o oală mare la o temperatură de 75 de grade Celsius.
Se poate găti pieptul de pui și la 65 de grade timp de 1,5 ore, dar aceasta necesită o monitorizare atentă a temperaturii.
Gătirea la 75 de grade asigură un rezultat fiabil și garantează că carnea va rămâne suculentă și gustoasă.
Când apa a atins temperatura dorită, scufundați cu grijă pungile vidate cu piept în oală și gătiți timp de 30 de minute.
După ce ați terminat, scoateți pieptul, uscați-l cu un prosop de hârtie și îndepărtați frunzele de cimbru.
Apoi, prăjiți rapid pieptul în ulei vegetal încins până când devine auriu. Înmuiați o parte a pieptului în parmezan ras și așezați-l pe o farfurie cu brânza în sus.
Această mâncare nu necesită sosuri suplimentare, deoarece este incredibil de suculentă și aromată în sine.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Piept de pui cu brânză și cimbru sous-vide", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Piept de pui cu brânză și cimbru sous-vide":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Piept de pui cu brânză și cimbru sous-vide", dacă ai gătit conform lui: