Piept de pui, copt în bacon
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Piept de pui | ||
| Piper negru | ||
| Sare de bucătărie | ||
| Usturoi ? 1 buc ≈ 5 g 5 g ≈ 1 sho | ||
| Bacon | ||
| Output produsului: | 770 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 5 min | ||
| 45 min | ||
| 15 min | ||
1 h 5 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 31.5 g |
| Grăsimi | 11.1 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 0.9 g |
| Calorii | 238 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.1 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 21.8 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.10 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 354 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 96% ◦ Usturoi: 2% ◦ Bacon: 2% B6 | 43439430? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 96% ◦ Bacon: 3% B3 | 41478337? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 96% ◦ Bacon: 3% B5 | 21213518? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 92% ◦ Bacon: 8% B4 (Colina) | 14183017? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 58% ◦ Bacon: 42% B12 | 101089? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file) B2 | 1011219? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 75% ◦ Bacon: 25% B1 | 77136? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file) K2 | 56106? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acid palmitic (saturată) | 38385838? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 79% ◦ Bacon: 20% Seleniul | 3535643219 |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 83% ◦ Bacon: 15% Fosfor | 30304230? |
| iDin ce produse: ◦ Sare de bucătărie: 56% ◦ Bacon: 32% ◦ Piept de pui (file): 12% Sodiu | 20203820? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Clor | 17172117? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 84% ◦ Piper negru: 8% ◦ Bacon: 7% Fierul | 146114? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 71% ◦ Bacon: 27% Zinc | 7101672 |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 78% ◦ Bacon: 16% ◦ Piper negru: 5% Potasiul | 710119? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acid stearic (saturat) | 79129? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 83% ◦ Bacon: 10% ◦ Piper negru: 7% Magneziul | 68207? |
| iDin ce produse: ◦ Piper negru: 50% ◦ Piept de pui (file): 50% Cuprul | 55115? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acidul linoleic (Omega-6) | 456310958? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13397826? |
| iDin ce produse: ◦ Piept de pui (file): 63% ◦ Bacon: 37% Acidul oleic (Omega-9) | 5696? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
în PALEO Permisiune acordată pe nedrept.
Inventar: Cuptor
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 2 kg 222 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 3 (1 porție ≈ 257 g)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Piept de pui, Piper negru, Sare de bucătărie, Usturoi, Bacon
Preparare: 5 min, A coace în cuptor: 45 min, A coace în cuptor: 15 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Între timp, frecați pieptul de pui (3 buc.) cu un amestec de piper (1-2 lingurițe), sare (1 linguriță) și usturoi măcinat (1 linguriță).
Înfășurați fiecare bucată de piept (6 fâșii) în două-trei fâșii de bacon, astfel încât acestea să acopere bine carnea.
Apoi, așezați pieptul înfășurat într-un vas rezistent la cuptor. Acoperiți-l cu o folie de aluminiu și puneți-l în cuptorul preîncălzit timp de 45 de minute.
După aceea, îndepărtați cu grijă folia și continuați coacerea încă 15 minute, pentru a prăji baconul și a-l face crocant.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele mâncăruri de carne:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: