Piept de pui (file), Ciupercă, Spanac, Morcov, Ceapă verde, Brânză, Smântână 30%, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 15 min, Prăjire: 17 min, Preparare: 10 min, A coace în cuptor: 40 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Într-o tigaie, căliți ceapa tăiată (2/3 buc.) și morcovul dat pe răzătoare (2 buc.) până devin moi.
Apoi, adăugați ciupercile tăiate (300 g) și căliți-le timp de 5–7 minute.
După aceea, adăugați spanacul (300 g), amestecați și continuați să căliți încă 2 minute.
La final, adăugați smântâna (3 linguri), precum și sare și piper după gust, apoi luați de pe foc.
Pe o suprafață plană, întindeți hârtie de copt. Distribuiți carnea de pui (700 g) într-un strat uniform cu grosimea de aproximativ 0,5 cm. Deasupra, distribuiți uniform umplutura de legume și presărați brânză răzuită (50 g).
Rulați cu grijă carnea umplută în formă de ruladă, folosind hârtia de copt pentru a facilita procesul.
Transferați rulada pe o tavă și coaceți în cuptorul preîncălzit la 190°C timp de 40 de minute.
Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ruladă de pui cu ciuperci și spanac", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ruladă de pui cu ciuperci și spanac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ruladă de pui cu ciuperci și spanac", dacă ai gătit conform lui:
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord