Înghețată de mentă cu castravete

Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, această înghețată are un gust răcoritor datorită combinației de mentă și castravete. Ideală pentru menținerea hidratării și controlul zahărului din sânge.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Smântână
	Castraveți
	Stevia
	Menta

	Output produsului:	233
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

4 12
	Tăiați	10
	A se bate cu mixerul	1
	Amesteca	1
	Congelați	4

Macroelemente în 100 g

Proteine	2.1
Grăsimi	22.6
Carbohidrați simpli	2.4
Calorii	222 kcal
Indici
Indexul glicemic	3.2
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	7.6
Indexul inflamator, DII	-0.13
Antioxidant, ORAC	346

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
23%	16%	14%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
A	7191831604343
B2	23272250101
D	1212121222
K	912122092
B12	887761
B5	6651031
B4 (Colina)	5661131

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fluor	14141458?14
Fosfor	666942
Potasiul	677854
Calciul	555554

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	979797149?193
Colesterol	262626103?52
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	15211726128

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

A asculta

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Mixer

Dificultate: foarte simplu

833

Porții: 2 (1 porție ≈ 117 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Această înghețată revigorantă și neobișnuită este perfectă pentru zilele de vară. Combină gustul delicat al smântânii, prospețimea mentei și o ușoară crocantitate a castraveților, ceea ce o face o alegere excelentă pentru iubitorii dietei keto.

În primul rând, pregătiți toate ingredientele.

Tăiați menta proaspătă (5 g) mărunt. Apoi, dați castravetele (50 g) pe răzătoarea fină și stoarceți excesul de lichid pentru a evita ca înghețata să devină apoasă.

Apoi, treceți la baterea smântânii.

Într-un bol adânc, bateți smântâna (150 g) cu stevia (28 g) până obțineți vârfuri moi. Acest lucru va ajuta la crearea unei texturi ușoare și aerisite pentru înghețata dumneavoastră.

Apoi, adăugați menta tăiată mărunt și castravetele dat pe răzătoare în amestecul de smântână, amestecând bine până la omogenizare.

Când toate ingredientele sunt bine amestecate, transferați amestecul într-un recipient pentru congelare și uniformizați suprafața.

Puneți recipientul în congelator timp de 3-4 ore, pentru ca înghețata să se întărească.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Înghețată de mentă cu castravete", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $4.88

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă înghețată:Mai multe rețete

Înghețată cu caramel

Înghețată cu lămâie

Înghețată de ciocolată cu alune și avocado

Înghețată de căpșuni

Încă refrigerate:Mai multe rețete

Cod sărat

Olivier cu limbă și microverdețuri

Salată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocado

Sfeclă murată

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:

Bară proteică

Biscuiți din făină de migdale și ouă

Brioșe cu flori de pădure

Înghețată de ciocolată

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Alcoolul și dieta keto: ce poți bea?

Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?

Ridicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuție

Îndreptări. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Deserturi și dulciuri

Distribuiți: