Înghețată cu mascarpone și căpșuni
Ingredient | Cant, gr | |
---|---|---|
Smântână | ||
Căpșună ? 1 buc ≈ 12 g 75 g ≈ 6.3 sho | ||
Stevia ?În rețetă se folosește un îndulcitor cu dulceață în raport cu zahărul 1:1 | ||
Mascarpone | ||
Output produsului: | 303 g | |
Resetați la setările implicite | ||
Adaugă preparatul în meniu. |
1 min | ||
3 min | ||
1 min | ||
1 min | ||
10 h | ||
15 min | ||
10 h 6 min - 10 h 21 min |
---|
Proteine | 2.4 g |
Grăsimi | 24.7 g |
Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 3.2 g |
Calorii | 242 kcal |
Indici | |
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.8 |
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 14 |
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.11 |
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 065 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
25% | 18% | 15% |
972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 96% ◦ Mascarpone: 4% A | 567212665? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 81% ◦ Mascarpone: 15% ◦ Căpșună: 4% B2 | 20244419? |
iDin ce produse: ◦ Căpșună: 98% ◦ Smântână: 2% C | 172059177 |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 71% ◦ Mascarpone: 29% B12 | 9988? |
iDin ce produse: ◦ Smântână D | 99992 |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 71% ◦ Mascarpone: 17% ◦ Căpșună: 13% B5 | 5584? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 82% ◦ Mascarpone: 18% Acid palmitic (saturată) | 919114091? |
iDin ce produse: ◦ Smântână Fluor | 11114511? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 59% ◦ Mascarpone: 29% ◦ Căpșună: 12% Fosfor | 77107? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 54% ◦ Mascarpone: 39% ◦ Căpșună: 7% Calciul | 6666? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 73% ◦ Căpșună: 25% ◦ Mascarpone: 2% Potasiul | 5675? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Mascarpone: 84% ◦ Smântână: 16% Acidul oleic (Omega-9) | 14172516? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 90% ◦ Căpșună: 10% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 13182314? |
Ingrediente:
- Smântână 35%: 150 g
- Căpșuni (proaspete sau congelate): 75 g
- Stevia: 28 g (după gust, se poate regla)
- Mascarpone: 50 g
Instrucțiuni:
Dacă folosiți căpșuni proaspete (75 g), spălați-le bine și îndepărtați codițele.
Dacă folosiți căpșuni congelate, lăsați-le să se dezghețe ușor.
Apoi pisați căpșunile într-un blender până obțineți un piure.
Apoi trecem la smântână. Bateți smântâna (150 g) până obțineți vârfuri moi cu un mixer la viteză medie. Acest lucru va conferi înghețatei dvs. o consistență ușoară și aerată.
Într-un castron separat, amestecați mascarpone (50 g) pentru a deveni mai moale și a se amesteca mai ușor cu celelalte ingrediente. Acest lucru este important pentru a obține o textură uniformă.
Acum adăugați cu grijă mascarponeul, piureul de căpșuni și pudra de stevie în smântâna bătută și continuați să bateți până obțineți o compoziție omogenă.
Turnați amestecul obținut într-un recipient pentru congelare. Acoperiți recipientul cu un capac sau folie alimentară pentru a preveni formarea cristalelor de gheață.
Puneți recipientul în congelator timp de 8-11 ore pentru ca înghețata să se întărească complet.
Dacă înghețata s-a întărit complet, lăsați-o să stea puțin la temperatura camerei înainte de servire, pentru a deveni mai moale și mai ușor de servit.
Datorită prezenței mascarponeului, această variantă simplă de înghețată are o textură mai cremoasă. În plus, se întărește cu 1-2 ore mai mult decât o înghețată simplă făcută doar cu smântână.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️