Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Aperitive Pateu Pate de ficat de cod

Pate de ficat de cod

 

Ficatul de cod oferă omega-3, vitamina D și multe grăsimi, astfel încât pateul satură puternic chiar și într-o porție mică. Ouăle adaugă proteine și colină, iar algele marinate aduc iod și gust marin proaspăt. Este un aperitiv rece și hrănitor pentru meniul keto.

Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Ficat de cod
Ouă
Alge marine marinate
Sare de bucătărie
 
 Output produsului:352 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
30
45 
Macroelemente în 100 g
Proteine6 
Proteinele asimilate 3.6 
Grăsimi40.1 
Carouri0 
Carbohidrați simpli 0.3 
Fructoză 0 
Calorii393 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.2
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 21.6
Indexul inflamator, DII -0.06
Antioxidant, ORAC 161
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
40%29%24%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 1 din 5%⇧ 13 din 20%⇩ 86 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
A332
D240
B12157
B7156
B584
B371
E36
B234
B4 (Colina)35
B927
B618
B114
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Iod231
Fosfatidilcolină105
Seleniul55
Fosfor38
Fierul12
Cuprul27
Clor17
Sodiu15
Zinc17
Fitoestrogeni7
Magneziul11
Coenzima Q107
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol650
EPA (Omega-3)568
DHA (Omega-3)568
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)43
Acidul oleic (Omega-9)34
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)80
Acid palmitic (saturată)13
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina119
Glicină78
Triptofan109
Lizin74
Alanina73
Tirozin34
Metionină30
Izoleucin28
Cisteină23
Treonină27
Fenilalanină25
Arginină15
Valin20
Leucin20
Selenocisteină8
Pate de ficat de codSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Bucătărie: Rusească
6 kg 666 gramă
Porții: 6 (1 porție ≈ 59 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Ficat de cod, Ouă, Alge marine marinate, Sare de bucătărie
Gătiți: 10 min. Amesteca: 5 min. Racorire în frigider: 30 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Pregătiți mai întâi algele marinate (50 g) dacă le folosiți ca ingredient gata făcut. Zdrobiți ficatul de cod (200 g), apoi adăugați ouăle (100 g), sarea (2 g) și algele marinate tocate fin (50 g).

Amestecați cu furculița sau mixați pentru o textură mai fină. Răciți înainte de servire și serviți cu legume sau pâine keto.

(20)
  • : ,
  • : , ,
  • :
  • : ,
  • : , ,
  • : , ,
  • : , ,
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • : , ,
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • : , , , ,
  • : , ,
  • :
  • : ,

Rețete asociate

Alge marine marinateAlge marine marinate
Publicat: 14.06.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pate de ficat de cod", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.27
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.59
Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Cumpărare
≈ $5.24
Vitamina D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Cumpărare
≈ $22.78
Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Cumpărare
≈ $11.15
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.81
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă aperitive:Mai multe rețete
Bezea sărată din albușuri
Rețete keto: Bezea sărată din albușuriFoarte simplu1 / 4
Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdale
Rețete keto: Biluțe de brânză la cuptor cu făină de migdaleSimplu1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Măsline umplute cu brânză și ierburi aromatice
Rețete keto: Măsline umplute cu brânză și ierburi aromaticeSimplu1 / 4
Încă pateu:Mai multe rețete
Pastă de ouă și avocado cu ceapă roșie
Rețete keto: Pastă de ouă și avocado cu ceapă roșieSimplu1 / 4
Pate de ficat de pui cu smântână
Rețete keto: Pate de ficat de pui cu smântânăSimplu1 / 4
Pate de ficat de pui sous-vide cu ouă de prepeliță
Rețete keto: Pate de ficat de pui sous-vide cu ouă de prepelițăSous-videBlenderSimplu1 / 4
Pateu de pui cu strat de unt
Rețete keto: Pateu de pui cu strat de untBlenderCuptor cu microundeSimpluRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Cod la abur cu ghimbir și lime
Rețete keto: Cod la abur cu ghimbir și limeAparat de gătit cu aburiSimplu1 / 4
Gustare din piele de somon la tigaie
Rețete keto: Gustare din piele de somon la tigaieFoarte simplu1 / 4
Riet de hering cu avocado și ceapă verde
Rețete keto: Riet de hering cu avocado și ceapă verdeSimpluRăcite1 / 4
Spaghete din dovlecel cu creveți și sos de avocado
Rețete keto: Spaghete din dovlecel cu creveți și sos de avocadoSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranțăProduse alimentare
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa