Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Risotto cu fructe de mare

Risotto cu fructe de mare

  
Sursa de fibre și proteine, acest fel de mâncare susține sănătatea sistemului cardiovascular și contribuie la pierderea în greutate. Gustul delicat al fructelor de mare, combinat cu aroma de turmeric, îl face rafinat și hrănitor.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Coniac (shirataki) orez și tăiței
Crevete
Lapte
Ulei de măsline
Sare de bucătărie
Turmeric pe gust
 
 Output produsului:376 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
3
2
15 
Macroelemente în 100 g
 100 g
Proteine5.2 
Proteinele asimilate 5.2 
Grăsimi8.6 
Carbohidrați simpli 1.1 
Calorii100 kcal
Indici
Indexul glicemic 3.2
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 13.3
Indexul inflamator, DII -0.30
Antioxidant, ORAC 102
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
10%7%6%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B1215
E10
B136
Minerale
Nutrient% din DZR
Vanadiu27
Seleniul19
Betaină15
Fosfor10
Iod8
Clor8
Fibre11
Sodiu6
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol203
DHA (Omega-3)53
Acidul oleic (Omega-9)24
EPA (Omega-3)16
Acid palmitic (saturată)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina80
Lizin39
Valin31
Metionină22
Leucin21
Alanina27
Treonină18
Serina8
Cisteină8
Arginină5
Tirozin7
Risotto cu fructe de mare
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Ciorbă de pește asortatăCiorbă de pește asortatăCrema de somonCrema de somonGratin din rădăcină de țelină și halibut cu ierburi și brânză de caprăGratin din rădăcină de țelină și halibut cu ierburi și brânză de caprăRâsă din pește plat, gătit în lapte de cocosRâsă din pește plat, gătit în lapte de cocos
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Extensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executareExtensii de brațe la bloc. Descriere și tehnica de executareRidicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuțieRidicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist