Salată din varză proaspătă și morcovi: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
		10
	Amesteca	5
25

Slăbire	Retenție	Set
7%	5%	4%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????142
K	801071071758019
C	2631279251
A	162019361010
B9	8851583
B6	8851731
E	6661211

Nutrient	% din DZR
Clor	10101012103
Fierul	732641
Sodiu	7771473
Mangan	676863
Potasiul	576854
Fibre	5878?5

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	11141220?15

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

606

Porții: 2 (1 porție ≈ 327 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Tăiați varza albă (300 g) cu un cuțit sau cu o răzătoare specială.

Puneți varza într-un bol mare, adăugați sare de mare sau sare roz himalayană (1/2 linguriță) și amestecați bine. Apoi, apăsați ușor varza cu mâinile pentru a o înmuia și a lăsa sucul să iasă.

Lasă-o timp de 10 minute la temperatura camerei.

Cât timp varza se marinează, ocupați-vă de celelalte ingrediente. Curățați morcovul (1 bucată) și radeți-l pe răzătoarea mare. Tăiați castravetele (1 bucată) în felii subțiri. Tăiați mărunt pătrunjelul proaspăt (4 crenguțe) și ceapa verde (3 tulpini).

Pentru dressing, amestecați într-un bol mic ulei de măsline (2 linguri) și oțet de mere (1,5 linguri).

Când varza s-a lăsat, adăugați restul ingredientelor, turnați dressingul și amestecați ușor.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată din varză proaspătă și morcovi", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sleep

Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 26.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off 199 SAR / 195 AED / $55 USD

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată din varză proaspătă și morcovi":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată din varză proaspătă și morcovi", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză
	Castraveți
	Morcov
	Ceapă verde
	Ulei de măsline
	Oțet de mere
	Pătrunjel
	Sare de mare

	Output produsului:	655
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.4
Proteinele asimilate	0
Grăsimi	4.7
Carbohidrați simpli	3.3
Calorii	65 kcal
Indici
Indexul glicemic	16.5
Încărcare glicemică	1.7
Indexul glicemic, II	14.6
Indexul inflamator, DII	-0.50
Antioxidant, ORAC	1 429

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi