Salată Caprese clasică: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	5
15

Slăbire	Retenție	Set
13%	9%	8%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	29292625231
A	202523441212
C	911103421
B2	91081841
K	5771151
E	5551011
B6	5541221
B5	554821

Nutrient	% din DZR
Licopen	26262652?5
Fosfor	17171723126
Calciul	171717171714
Sodiu	1010101995
Zinc	91392022
Seleniul	7761241
Fierul	632531
Potasiul	576844

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	28282843?56
Colesterol	11111142?21
Acidul oleic (Omega-9)	79813?10

Nutrient	% din DZR
Leucin	16232348156
Lizin	912122563
Metionină	810102185
Treonină	7101021??
Fenilalanină	7101020124

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Italiană

Dificultate: simplu

870

Porții: 2 (1 porție ≈ 166 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Roșiile „cherry” (200 g) tăiate în sferturi. Așezați-le pe o farfurie plată, creând o bază frumoasă pentru salată.

Adăugați măsline fără sâmburi (25 g) și mini mozzarella (100 g), care pot fi tăiate în bucăți mici sau lăsate întregi, dacă sunt mici.

Acum, asezonați puțin salata: stropiți-o cu o cantitate mică de sos de soia sau adăugați sare după gust.

Apoi adăugați ulei de măsline (5 g), măcinați fin piperul negru după gust, așezați frunzele proaspete de busuioc și decorați salata cu fâșii de sos balsamic.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată Caprese clasică", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată Caprese clasică":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată Caprese clasică", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Roșii cherry
	Mozzarella
	Măsline
	Ulei de măsline
	Busuioc
	Piper negru
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	331
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	7.3
Proteinele asimilate	7
Grăsimi	9.1
Carbohidrați simpli	2.3
Calorii	124 kcal
Indici
Indexul glicemic	10.2
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	25.8
Indexul inflamator, DII	-0.27
Antioxidant, ORAC	2 420

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi