Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată de roșii și grepfrut

Salată de roșii și grepfrut

 
Grepfrutul și roșia aduc fibre și vitamina C, iar uleiul de măsline oferă grăsimi mononesaturate. Textura suculentă și dressingul balsamic dau salatei un gust proaspăt și acidulat.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Grepfrut
Roșie
Ulei de măsline
Oțet balsamic
Sare de bucătărie
 
 Output produsului:891 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
5
10  - 20 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.8 
Grăsimi6.8 
Carouri1.2 
Carbohidrați simpli 6 
Fructoză 3.3 
Calorii89 kcal
Indici
Indexul glicemic 19
Încărcare glicemică 1.7
Indexul glicemic, II 21.9
Indexul inflamator, DII -0.61
Antioxidant, ORAC 986
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
9%7%6%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 48 din 5%⇧ 6 din 20%⇧ 46 din 75%8%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
C27
E9
A10
B95
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Licopen45
Calcium D-Glucarate32
Lectine16
Molibden7
Potasiul7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)20
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Salată de roșii și grepfrutPreparate veganeAcrișorRăciteFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
333
Porții: 4 (1 porție ≈ 223 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Grepfrut, Roșie, Ulei de măsline, Oțet balsamic, Sare de bucătărie
Gătiți: 10 min. Tăiați: 5 min. Amesteca: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Într-un bol, bateți oțet balsamic (30 g) cu ulei de măsline (60 g) și sare de bucătărie (1 g) până la omogenizare.

Curățați grepfrutul (400 g), îndepărtați membranele, separați feliile și tăiați-le.

Spălați roșia (400 g) și tăiați-o în rondele.

Așezați grepfrutul și roșia pe farfurii, stropiți cu dressingul și serviți salata rece.

Publicat: 30.08.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de roșii și grepfrut", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Fasole verde cu pesto de fistic
Preparate veganeRețete keto: Fasole verde cu pesto de fisticBlenderSimplu1 / 4
Salată de dovlecei cruzi cu lămâie
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovlecei cruzi cu lămâieFoarte simplu1 / 4
Sos de vin roșu cu morcov și țelină
Preparate veganeRețete keto: Sos de vin roșu cu morcov și țelinăSimplu1 / 4
Velouté rece de ardei gras
Preparate veganeRețete keto: Velouté rece de ardei grasBlenderCuptorSimpluRăcite1 / 4
Încă acrișor:Mai multe rețete
Bomboane cu jeleu de visine si glazura de ciocolata
Rețete keto: Bomboane cu jeleu de visine si glazura de ciocolataBlenderSimpluAcrișor1 / 4
Ceviche de scoici Saint-Jacques
Rețete keto: Ceviche de scoici Saint-JacquesSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Salată Svetlogorsk
Rețete keto: Salată SvetlogorskSimpluAcrișorRăcite1 / 4
Tort Padurea Neagra cu jeleu de visine si crema de ciocolata
Rețete keto: Tort Padurea Neagra cu jeleu de visine si crema de ciocolataBlenderCuptorMediuAcrișor1 / 4
Încă răcite:Mai multe rețete
Gazpacho de ridichi
Rețete keto: Gazpacho de ridichiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Mousse de afine negre
Rețete keto: Mousse de afine negreSimpluRăcite1 / 4
Tartar de biban de mare cu capere
Rețete keto: Tartar de biban de mare cu capereSimpluRăcite1 / 4
Tartar de căpșuni cu fistic și mousse de mascarpone
Rețete keto: Tartar de căpșuni cu fistic și mousse de mascarponeSimpluRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele salate:
Salată de ciuperci champignon cu ouă și castraveți
Rețete keto: Salată de ciuperci champignon cu ouă și castravețiSimplu1 / 4
Salată de morcov în stil marocan
Preparate veganeRețete keto: Salată de morcov în stil marocanSimplu1 / 4
Salată de spanac cu grepfrut și nuci de pin
Preparate veganeRețete keto: Salată de spanac cu grepfrut și nuci de pinSimplu1 / 4
Salată de șuncă cu avocado și ardei gras
Rețete keto: Salată de șuncă cu avocado și ardei grasSimpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să curățați roșiile de coajă
3min
Cum să curățați roșiile de coajăBucătărie
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomieBucătărie
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimiBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa