Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această salată susține sănătatea inimii și a creierului. Sfecla și morcovul îi îmbogățesc conținutul de antioxidanți, oferindu-i un gust dulceag, iar maioneza adaugă cremozitate. Ideală pentru masa de sărbătoare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sărarea heringului | |||
| Hering | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Lămâie | |||
| Prepararea salatei | |||
| Sfeclă | |||
| Morcov | |||
| Varză colorată | |||
| Ouă | |||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Piper negru | pe gust | ||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 1 405 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 12 | ||
| 30 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
1 - 13 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 8.5 |
| Proteinele asimilate | 1.3 |
| Grăsimi | 9.5 |
| Carbohidrați simpli | 3.4 |
| Calorii | 136 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 23.3 |
| Încărcare glicemică | 1.6 |
| Indexul glicemic, II | 27.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.34 |
| Antioxidant, ORAC | 860 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,32
- Omega-60,28
- Omega-94,45
- Colesterol0,06
- Grăsimi saturate0,17
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 575795114?14 |
| Colesterol | 303030121?61 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11131219?15 |
| Acid palmitic (saturată) | 5558?10 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 514927?3 |
Sărați heringul proaspăt (400 g), folosind sare grosieră (2 linguri), piper negru (după gust) și suc de lămâie (1 lingură). Puneți-l într-un recipient din sticlă și lăsați-l la frigider timp de cel puțin 12 ore.
Nu folosiți vase metalice pentru sărare – acestea se pot oxida.
Fierbeți morcovii (2 buc), conopida (200 g), sfecla (1 mare) și ouăle (3 buc) până sunt gata. Lăsați să se răcească.
Curățați heringul, îndepărtați oasele și tăiați-l în bucăți mici.
Dacă doriți, adăugați ceapă tăiată mărunt (1/2 ceapă).
Asamblați salata în straturi într-un inel culinar:
În loc de conopidă, puteți folosi avocado tăiat în bucăți.
Fiecare strat se unge cu maioneză de casă (3-4 linguri) sau guacamole (după gust).
Decorați partea de sus cu verdeață și puneți salata la frigider timp de cel puțin 3 ore pentru a se impregna.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
| Для мужской силы и выносливости | |
| Женское здоровье и гормональный баланс | |
| Нервная система (от стресса) | |
| Нормализация сна и расслабление | |
| Улучшение зрения | |
| Улучшение кожи, волос и ногтей | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Hering sub blană", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Hering sub blană":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Hering sub blană", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
