Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această salată susține sănătatea inimii și a creierului. Sfecla și morcovul îi îmbogățesc conținutul de antioxidanți, oferindu-i un gust dulceag, iar maioneza adaugă cremozitate. Ideală pentru masa de sărbătoare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sărarea heringului | |||
| Hering | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Lămâie | |||
| Prepararea salatei | |||
| Sfeclă | |||
| Morcov | |||
| Varză colorată | |||
| Ouă | |||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Piper negru | pe gust | ||
| Ceapă verde | |||
| Output produsului: | 1 405 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 12 | ||
| 30 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
1 - 13 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 8.5 |
| Proteinele asimilate | 1.3 |
| Grăsimi | 9.5 |
| Carbohidrați simpli | 3.4 |
| Calorii | 136 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 23.3 |
| Încărcare glicemică | 1.6 |
| Indexul glicemic, II | 27.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.34 |
| Antioxidant, ORAC | 860 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-30,32
- Omega-60,28
- Omega-94,45
- Colesterol0,06
- Grăsimi saturate0,17
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 575795114?14 |
| Colesterol | 303030121?61 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 11131219?15 |
| Acid palmitic (saturată) | 5558?10 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 514927?3 |
Sărați heringul proaspăt (400 g), folosind sare mare (2 linguri), piper negru (după gust) și suc de lămâie (1 lingură). Puneți într-un recipient de sticlă și lăsați la frigider timp de cel puțin 12 ore.
Nu folosiți vase metalice pentru sărarea peștelui – acestea pot oxida.
Fierbeți morcovii (2 buc), conopida (200 g), sfecla (1 mare) și ouăle (3 buc) până sunt gata. Lăsați să se răcească.
Curățați heringul, îndepărtați oasele și tăiați-l în bucăți mici.
Dacă doriți, adăugați ceapă tăiată mărunt (1/2 ceapă).
Asamblați salata în straturi într-un inel culinar:
Fiecare strat se unge cu maioneză de casă (3–4 linguri) sau guacamole (după gust).
Decorați partea de sus cu verdeață și puneți salata la frigider timp de cel puțin 3 ore pentru a se impregna.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Hering sub blană", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Hering sub blană":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Hering sub blană", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
