Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Roșie | |||
Castraveți | |||
Ardei bulgăresc | |||
Ceapă roșie | |||
Măsline | |||
Pătrunjel | |||
Mărar | |||
Ulei de măsline | |||
Lămâie | |||
Usturoi | |||
Sare de mare | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Brânză | |||
Output produsului: | 1 270 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
5 | ||
20 |
---|
Proteine | 4.1 |
Proteinele asimilate | 3.3 |
Grăsimi | 7.1 |
Carbohidrați simpli | 3.6 |
Calorii | 97 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 13.8 |
Încărcare glicemică | 1.1 |
Indexul glicemic, II | 16.3 |
Indexul inflamator, DII | -0.44 |
Antioxidant, ORAC | 1 078 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Salata Shopska este un fel de mâncare tradițional din bucătăria balcanică, în special popular în Bulgaria, Serbia și Macedonia. Salata și-a primit numele de la regiunea Shopluk, unde este cel mai răspândită.
Salata Shopska se servește rece și este un fel de mâncare ușor sau o garnitură excelentă, mai ales în timpul verii.
Așadar, într-un bol adânc, amestecați toate legumele tăiate împreună cu verdeața:
- 250 g roșii cherry (sau orice alte), tăiate în jumătate sau felii;
- 1 castravete mare (sau 2 medii), tăiat în felii;
- 1 ardei gras, tăiat în felii;
- 1 ceapă roșie (sau 1 legătură de ceapă verde), tăiată;
- 1 conservă de măsline fără sâmburi și fără lichid;
- pătrunjel și mărar după gust.
Dacă folosiți ceapă roșie, mai întâi o opăriți cu apă clocotită pentru a reduce amăreala.
Pregătiți sosul, amestecând ulei de măsline (2 linguri), suc de lămâie (1 linguriță), usturoi tocat mărunt (1 cățel) și adăugați sare și piper negru după gust.
Adăugați sosul la salată și amestecați.
Împărțiți salata în porții, apoi presărați fiecare porție cu brânză feta rasă (200 g).
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salatășopska", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salatășopska":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salatășopska", dacă ai gătit conform lui: