Untdelemn vegan
Mâncăruri vegane
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele brânză și lactate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Lapte de cocos (nesărat) | ||
| Oțet de mere | ||
| Ulei de cocos | ||
| Ulei de măsline | ||
| Sare de mare | ||
| Output produsului: | 386 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
| 10 min | ||
| 5 min | ||
| 1 min | ||
| 3 h | ||
3 h 16 min | ||
|---|---|---|
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 72.2 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 0.3 g |
| Calorii | 633 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.3 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 1.6 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.08 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 48 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 65% | 47% | 39% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ulei de măsline: 94% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 3% ◦ Ulei de cocos: 3% E | 13132813? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos: 82% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 14% ◦ Ulei de măsline: 3% Acid palmitic (saturată) | 258258397258? |
| iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos: 70% ◦ Ulei de măsline: 30% Acid oleic | 729012982? |
| iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos: 95% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 5% Acidul miristic (saturat) | 26334433? |
| iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos: 83% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 17% Acid stearic (saturat) | 15192519? |
| iDin ce produse: ◦ Lapte de cocos (nesărat): 88% ◦ Ulei de măsline: 12% Fierul | 7362? |
| iDin ce produse: ◦ Sare de mare: 95% ◦ Lapte de cocos (nesărat): 4% Sodiu | 5595? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Ulei de cocos: 70% ◦ Ulei de măsline: 30% Acidul oleic (Omega-9) | 31395635? |
Combinați laptele de cocos (120 g) cu oțetul de mere (1 lingură) și lăsați să stea timp de 10 minute.
Apoi, topiți uleiul de cocos (200 g) până devine lichid. După aceea, turnați toate ingredientele pregătite în blender. Adăugați uleiul de măsline (50 g) și un praf de sare (1/8 linguriță).
Amestecați bine până obțineți o compoziție omogenă.
Turnați amestecul obținut în formă și puneți-l la frigider timp de câteva ore pentru a se întări.