Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Răcite Preparate vegane Smoothie-uri Smoothie de roșii, morcov, verdeață

Smoothie de roșii, morcov, verdeață

 
Sursă de vitamine A și C, acest smoothie susține sistemul imunitar și sănătatea pielii. Gustul proaspăt al roșiilor și morcovilor, combinat cu verdeața, îl face revigorant și hrănitor. Ideal pentru o gustare ușoară sau pentru începutul zilei.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Morcov
Roșie
Apă
Țelină
Pătrunjel
Rucola
 
 Output produsului:390 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
1
5  - 6 
Macroelemente în 100 g
Proteine1 
Grăsimi0.2 
Carouri1.5 
Carbohidrați simpli 3 
Fructoză 0.4 
Calorii21 kcal
Indici
Indexul glicemic 15.3
Încărcare glicemică 1.2
Indexul glicemic, II 16.4
Indexul inflamator, DII -0.38
Antioxidant, ORAC 1 082
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%2%1%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 79 din 5% 18 din 20%⇧ 3 din 75%27%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
K134
A38
C20
B97
B66
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Licopen17
Quercetin14
Lectine9
Antioxidanți12
Fierul4
Potasiul9
Clorofilă7
Lutein6
Mangan6
Prebiotice5
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie de roșii, morcov, verdeațăPreparate veganeRăciteSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Bucătărie: Marea Mediterană
667
Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.
Timpul de digestie: 3 ora
Morcov, Roșie, Apă, Țelină, Pătrunjel, Rucola
Tăiați: 5 min. Măcinați sau mixați: 1 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Curățați morcovul (1 bucată) și tăiați-l cubulețe. Apoi, pregătiți țelina (1 tulpină), tăind-o în bucăți mici. Tocati mărunt verdeața (mărar, pătrunjel, rucola).

Roșia (1 bucată) înțeapă cu o furculiță și turnați apă clocotită peste ea timp de 3-4 minute, după care îndepărtați coaja.

Puneți toate ingredientele în bolul blenderului, adăugați apă (100 ml) și mixați până devine omogen.

Publicat: 22.08.2024
Actualizat: 01.09.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie de roșii, morcov, verdeață", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $8.81
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă răcite:Mai multe rețete
Antricot sous-vide răcit
Rețete keto: Antricot sous-vide răcitSimpluRăcite1 / 4
Borș rece cu pui și chefir
Rețete keto: Borș rece cu pui și chefirSimpluRăcite1 / 4
Inimi de pui marinate cu ceapă și mărar
Rețete keto: Inimi de pui marinate cu ceapă și mărarMediuRăcite1 / 4
Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afine
Rețete keto: Ruladă din brânză de vaci cu cremă fiartă și afineBlenderMixerCuptorMediuDulceRăcite1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Kisel de merișoare cu hibiscus și psyllium
Preparate veganeRețete keto: Kisel de merișoare cu hibiscus și psylliumFoarte simpluAcrișorCald1 / 4
Salată de dovleac în stil coreean
Preparate veganeRețete keto: Salată de dovleac în stil coreeanSimplu1 / 4
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderFoarte simplu1 / 4
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentă
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentăBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Rețete keto: Smoothie cu chefir și fructe de pădureBlenderSimplu1 / 4
Smoothie cu fragi
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie de avocado cu cacao si seminte de in
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de avocado cu cacao si seminte de inBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Infuzie de coniac cu cătină
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de coniac cu cătinăSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoarăSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din coarne
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din coarneSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din mix de fructe
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din mix de fructeSous-videSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să curățați roșiile de coajă
3min
Cum să curățați roșiile de coajăBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orez
9min
Cum alegi proteina vegetală: mazăre, soia, cânepă sau orezBucătărie
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa