Smoothie picant varză, țelină, spanac

Sursă de vitamine și minerale, acest smoothie susține imunitatea și îmbunătățește digestia. Notele picante de piper negru îi conferă un gust picant, iar prospețimea verdețurilor îl face răcoritor și benefic.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Apă
	Varză
	Țelină
	Spanac
	Piper negru	pe gust
	Sare Himalayană	pe gust

	Output produsului:	500
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

6
	Tăiați	5
	A mixa cu blenderul	1

Macroelemente în 100 g

Proteine	0.8
Grăsimi	0.1
Carbohidrați simpli	1
Calorii	11 kcal
Indici
Indexul glicemic	7.5
Încărcare glicemică	0.6
Indexul glicemic, II	6
Indexul inflamator, DII	-0.26
Antioxidant, ORAC	616

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
1%	1%	1%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????81
K	5877771265814
C	1214134321
B9	9961894
A	6771333
B6	5531021

Minerale

Nutrient	% din DZR
Clorofilă	12121235?12
Lutein	11111119?3
Mangan	687963
Fierul	522431

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

A asculta

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

2 l

Pe stomacul gol (IG): Nu se poate.

Timpul de digestie: 2 ora

Tăiați varza albă (100 g) și țelina (2 tulpini cu frunze). După aceea, puneți ingredientele pregătite în blender.

Adăugați celelalte ingrediente:

apă – 250 ml
spanac – 50 g
sare de mare/roză himalayană – după gust
piper negru măcinat – după gust

Amestecați totul până obțineți un amestec omogen.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Smoothie picant varză, țelină, spanac", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Bounty (rețetă simplă)

Maioneză de lămâie

Sos din busuioc verde

Supă cremă violetă

Încă refrigerate:Mai multe rețete

Olivier cu limbă și microverdețuri

Salată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocado

Înghețată de ciocolată cu alune și avocado

Înghețată de căpșuni

Încă smoothie:Mai multe rețete

Smoothie cu fructe de pădure și lapte

Smoothie de cocos cu mentă

Smoothie de dovleac

Smoothie mix de fructe de pădure

Uitați-vă la altele băuturi:

Ceai pentru răceală

Mocca-Frappuccino

Smoothie cu spanac și ceai verde

Smoothie din țelină și spanac

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce nu poți mânca la dieta keto?

Cum să crești imunitatea cu ajutorul alimentelor. De ce funcționează acest lucru și rețete de feluri de mâncare

Tragerea barei la bărbie. Descriere și tehnica de execuție

Împins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Băuturi

Distribuiți: