Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ulei de măsline | |||
Pătrunjel | |||
Lămâie | |||
Usturoi | |||
Sare de bucătărie | |||
Guma xantan | |||
Output produsului: | 136 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
15 | ||
5 | ||
25 |
---|
Proteine | 1.7 |
Grăsimi | 44.4 |
Carbohidrați simpli | 3.9 |
Calorii | 417 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 4 |
Încărcare glicemică | 0.4 |
Indexul glicemic, II | 6.4 |
Indexul inflamator, DII | -0.36 |
Antioxidant, ORAC | 1 198 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
43% | 31% | 26% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Sos Persilad este un sos verde răcoritor, ale cărui ingrediente de bază sunt verdeața proaspătă, usturoiul și uleiul de măsline.
Începeți prin a spăla bine pătrunjelul (50 g) în apă rece, apoi scuturați excesul de apă, dar nu uscați verdeața. După aceea, tocați-o grosier (atât frunzele, cât și tulpinile).
În vasul blenderului, adăugați jumătate din verdeața pregătită, sucul de lămâie (1 lingură), uleiul de măsline (40 g), sare (2-3 vârfuri) și usturoiul (2 căței).
Amestecați toate ingredientele până când încep să se elibereze sucurile. Apoi, adăugați restul de verdeață și continuați să amestecați încă 3-4 minute pentru a mărunți cât mai bine fibrele grosiere.
Apoi, adăugați apă rece (3-4 linguri) și mixați din nou amestecul până obțineți o emulsie omogenă. Dacă este necesar, adăugați 20-30 g de ulei de măsline pentru a obține consistența dorită.
Sosul gata treceți-l printr-o sită pentru a scăpa de particulele mari. În cele din urmă, stabilizați sosul adăugând gumă xantan (⅛ linguriță). Acest lucru va ajuta la prevenirea separării lichidului (sineresis) și va prelungi durata de păstrare a sosului.
Sosurile verzi fără gume se păstrează 3-4 zile, în timp ce cele cu adăugarea de gumă xantan pot avea o durată de păstrare de până la 7-8 zile.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Protecție împotriva virușilor | |
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos Persilad mousse lichid (din verdeață)", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos Persilad mousse lichid (din verdeață)":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos Persilad mousse lichid (din verdeață)", dacă ai gătit conform lui: