Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această supă contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susține sistemul imunitar. Cu un conținut scăzut de calorii și bogată în fibre, are un gust vibrant datorită ierburilor aromatice și legumelor, fiind ideală pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Apă | |||
| Caracatiță | |||
| Caracatițe | |||
| Coniac (shirataki) orez și tăiței | |||
| Ardei bulgăresc | |||
| Mazăre verde | |||
| Ouă | |||
| Țelină | |||
| Turmeric | |||
| Ierburi provençale ↺ | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Roșii cherry | |||
| Ulei de măsline | |||
| Output produsului: | 2 012 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 8 | ||
| 3 | ||
| 5 | ||
26 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 4.7 |
| Proteinele asimilate | 4.5 |
| Grăsimi | 0.6 |
| Carbohidrați simpli | 0.8 |
| Calorii | 29 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.4 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 10.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.20 |
| Antioxidant, ORAC | 242 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 3% | 2% | 2% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,17
- Omega-60,01
- Omega-90,95
- Colesterol0,03
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| EPA | 19193247?3 |
| Colesterol | 13131353?27 |
| DHA | 771113?2 |
Fierbeți un bulion din caracatițe (300 g) și calamari (200 g). Fierbeți timp de 7–10 minute, apoi scoateți fructele de mare.
Adăugați în bulion fasole verde (100 g), ardei gras (1 buc), tăiat fâșii, țelină (1 tulpină), curcuma (1/2 linguriță), ierburi provence (1/2 linguriță), sare, piper negru și alb după gust. Amestecați cu unt topit (1 lingură). Fierbeți încă 7–8 minute.
Puneți tăiței shirataki (200 g) și, dacă doriți, roșii cherry (5–6 buc). Fierbeți încă 3 minute.
Turnați supa în farfurii, deasupra așezați caracatițele și calamarii tăiați cubulețe. Adăugați un ou (1 buc), fiert tare.
Înainte de servire, puteți stropi ușor cu ulei de măsline (1 linguriță).
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cu caracatițe, calamar și shirataki", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cu caracatițe, calamar și shirataki":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cu caracatițe, calamar și shirataki", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
