Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, aceste tarte sunt sărace în calorii și dulci datorită eritritolului. Ele sunt perfecte pentru dieta keto și satisfac poftele dulci fără carbohidrați.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Făină de migdale | |||
| Unt de unt | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Eritritol | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Output produsului: | 157 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 1 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
26 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 12.1 |
| Proteinele asimilate | 6.3 |
| Grăsimi | 59.3 |
| Carbohidrați simpli | 3.6 |
| Calorii | 618 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 15.8 |
| Încărcare glicemică | 0.9 |
| Indexul glicemic, II | 13.2 |
| Indexul inflamator, DII | -0.15 |
| Antioxidant, ORAC | 2 128 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 64% | 46% | 38% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (1) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2742742741 096?548 |
| Acid palmitic (saturată) | 888888135?176 |
| Acid stearic (saturat) | 52656587?130 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 34484482?96 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 31393656?43 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 10312061?6 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6971253 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Tartelele sunt o mâncare versatilă, pe care o poți pregăti cu diferite umpluturi. În această rețetă vă propunem versiunea keto a tartelelor, care nu este doar gustoasă, dar se încadrează și în principiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a pregăti tartelele aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- Unt (40 g) – topit
- Făină de migdale (75 g)
- Făină de cocos (30 g)
- Praf de copt (0,5 linguriță)
- Eritritol (10 g)
Să începem cu pregătirea aluatului. Topiți untul (40 g) într-o cratiță mică la foc mic sau în cuptorul cu microunde.
Într-un castron separat, amestecați făina de migdale (75 g), făina de cocos (30 g), praful de copt (0,5 linguriță) și eritritolul (10 g). Amestecați bine ingredientele uscate, astfel încât să se distribuie uniform.
După ce untul s-a răcit puțin, adăugați-l în castronul cu ingredientele uscate. Framântați aluatul până devine omogen. Dacă aluatul este prea uscat, puteți adăuga puțină apă sau unt.
Preîncălziți cuptorul la 190°C. Apoi distribuiți aluatul în formele pentru tartele, dându-le forma dorită. Asigurați-vă că aluatul acoperă uniform fundul și pereții formelor.
Acum introduceți tartelele în cuptorul preîncălzit și coaceți-le timp de 20 de minute.
Odată ce observați că tartelele au căpătat o culoare aurie, scoateți-le din cuptor și lăsați-le să se răcească puțin înainte de a le servi.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tartelete", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Valabil până la 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tartelete":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tartelete", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
