Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Midii de mare | |||
Portocală | |||
Castraveți | |||
Ulei de măsline | |||
Lămâie verde | |||
Wasabi | |||
Sare de mare | pe gust | ||
Eritritol | pe gust | ||
Output produsului: | 342 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
35 |
---|
Proteine | 6.5 |
Proteinele asimilate | 6 |
Grăsimi | 14.9 |
Carbohidrați simpli | 5.9 |
Calorii | 182 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 16.2 |
Încărcare glicemică | 1.7 |
Indexul glicemic, II | 22.8 |
Indexul inflamator, DII | -0.49 |
Antioxidant, ORAC | 970 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
19% | 13% | 11% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Flavonoide | 68575297?7 |
Fosfor | 15151522?5 |
Seleniul | 7771341 |
Sodiu | 55510?2 |
Zinc | 5651011 |
Prebiotice | 55511?5 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 35444063?49 |
Acid palmitic (saturată) | 10101015?19 |
Colesterol | 88833?16 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Îndepărtați mușchiul din scoici (100 g) și uscați-le cu grijă cu un prosop de hârtie. După aceasta, puneți scoicile în frigider pentru a se răci și a deveni mai ferme.
Între timp, tăiați castravetele (50 g) în fâșii subțiri și puneți-l într-un bol.
Adăugați sucul stors dintr-un lime (jumătate) și dintr-o portocală (jumătate), precum și ulei de măsline (50 ml).
Amestecați wasabi (2 g) pentru a da iuțeală și aromă. Condimentați amestecul obținut cu sare și adăugați eritritol după gust.
Cu un cuțit ascuțit, tăiați scoicile pe transversală în felii subțiri. Așezați scoicile tăiate pe o farfurie rece, pentru a nu-și pierde textura și prospețimea.
Stropiți scoicile cu sosul preparat din castraveți și citrice. În final, radeți deasupra coaja de lămâie, lime și portocală.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Tartar din scoici", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Tartar din scoici":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Tartar din scoici", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.