Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Supă de oase | |||
Ciupercă | |||
Smântână | |||
Ardei bulgăresc | |||
Ceapă verde | |||
Roșii uscate | |||
Usturoi | |||
Ulei de măsline | |||
Busuioc uscat | |||
Oregano | |||
Cimbru | |||
Frunza de dafin | |||
Piper negru | pe gust | ||
Sare de bucătărie | pe gust | ||
Output produsului: | 1 222 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
5 | ||
7 | ||
5 | ||
15 | ||
5 | ||
52 |
---|
Proteine | 2.2 |
Grăsimi | 7.3 |
Carbohidrați simpli | 4.3 |
Calorii | 92 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 7.9 |
Încărcare glicemică | 1 |
Indexul glicemic, II | 18.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.31 |
Antioxidant, ORAC | 1 389 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
9% | 7% | 6% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Încălziți uleiul vegetal într-o oală (1 lingură). Între timp, tocați mărunt ceapa (1 buc) și usturoiul (4 căței).
Adăugați ceapa și usturoiul în oală și căliți-le timp de aproximativ 5 minute până devin translucide.
Apoi, adăugați în oală roșiile uscate (5-6 buc), ardeiul gras (1 buc), ciupercile tăiate (200 g) și toate ierburile și condimentele:
- busuioc (1 linguriță);
- oregano (1 linguriță);
- cimbru (1 linguriță);
- paprika afumată (1 lingură);
- frunza de dafin (1 buc);
- sare și piper negru după gust.
Continuați să căliți amestecul încă 6-7 minute, până când legumele devin moi și aromate.
Apoi, adăugați supa (500 ml) și aduceți conținutul oalei la punctul de fierbere la foc mediu.
Reduceți focul și fierbeți supa timp de 15 minute.
La final, adăugați smântâna (200 ml) și aduceți supa la punctul de fierbere.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de ciuperci sălbatică toscană", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă de ciuperci sălbatică toscană":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă de ciuperci sălbatică toscană", dacă ai gătit conform lui: