Hipotensiune

Hipotensiunea este o stare în care presiunea arterială a unei persoane este sub valorile normale acceptate. Pentru un adult, valoarea normală este considerată a fi 120/80 mm Hg. Art. În caz de hipotensiune, valorile pot fi de 90/60 mm Hg. Art. sau chiar mai mici. Simptomele hipotensiunii includ slăbiciune, amețeli, oboseală, leșin, transpirație rece și vedere încețoșată.

Hipotensiunea poate fi cauzată de diferiți factori, inclusiv deshidratare, odihnă prelungită la pat, sarcină, probleme cardiace, tulburări endocrine. De asemenea, hipotensiunea poate fi un efect secundar al administrării anumitor medicamente.

Hipotensiunea și dieta ketogenica

În timpul tranziției la o dietă ketogenică, în special în faza inițială, poate apărea pierderea excesului de lichide din cauza scăderii nivelului de insulină din sânge. Acest lucru poate duce la deshidratare și, ca urmare, la scăderea presiunii arteriale.

De asemenea, în dieta ketogenică are loc o modificare a echilibrului electrolitic în organism, lucru care poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea hipotensiunii. Pierderea de electroliți, în special de sodiu, potasiu și magneziu, duce la scăderea volumului de sânge circulant și, ca urmare, la scăderea presiunii.

Următoarele sfaturi vor ajuta la prevenirea hipotensiunii în dieta ketogenică:

• Mentinerea unui nivel adecvat de hidratare, prin consumul unei cantități suficiente de apă.
• Includeți regulat în dietă alimente bogate în electroliți, precum legumele cu frunze verzi, avocado, nuci și semințe.
• Utilizarea suplimentelor alimentare cu electroliți, dacă este recomandat de medic.
• Consumul unei cantități suficiente de sare, în special dacă persoana urmează o dietă ketogenică strictă.

Este important să menționăm că înainte de a începe orice dietă, inclusiv dieta ketogenică, este recomandat să consultați un medic. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele cu afecțiuni cronice, inclusiv cardiovasculare.

În unele cazuri, hipotensiunea poate fi o stare normală pentru o persoană și să nu cauzeze probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă simptomele hipotensiunii împiedică activitățile zilnice normale, este necesar să consultați un medic.