Paleo este o dietă bazată pe principiile alimentației strămoșilor noștri din epoca paleolitică.
Ideea principală a dietei paleo constă în consumul de produse naturale, cum ar fi carne, pește, nuci, semințe, fructe, legume și verdețuri.
Din alimentație sunt excluse produsele procesate, cerealele, lactatele, zahărul, uleiurile vegetale și alte produse care nu erau disponibile strămoșilor noștri.
Din perspectiva dietei ketogenice, dieta paleo are unele caracteristici similare. Ambele diete promovează consumul de produse naturale și integrale, exclud carbohidrații procesați și produsele cu conținut ridicat de zahăr.
Cu toate acestea, spre deosebire de dieta ketogenică, dieta paleo nu își propune atingerea stării de cetoza, ci mai degrabă se conformează principiilor generale ale unei alimentații sănătoase.
Dieta paleo poate fi adaptată pentru a se încadra în dieta ketogenică prin reducerea consumului de fructe și anumite legume cu conținut ridicat de carbohidrați.
Creșterea consumului de grăsimi și proteine, de asemenea caracteristică pentru dieta ketogenică, poate fi aplicată în cadrul abordării paleo. Acest lucru poate ajuta la atingerea stării de cetoza, respectând totodată principiile de bază ale dietei paleo.
Astfel, dieta paleo și dieta ketogenică pot fi combinate cu succes, creând o alimentație sănătoasă și echilibrată, bazată pe produse naturale și favorizând obținerea rezultatelor dorite.
