Retinol

Retinolul, sau vitamina A, joacă un rol important în menținerea sănătății pielii, vederii, sistemului imunitar și creșterea celulelor.

Lipsa vitaminei A poate duce la probleme cu vederea, pielea și sistemul imunitar.

Retinolul se găsește în produse de origine animală, cum ar fi ficatul, gălbenușul de ou și uleiul de cod.

Când urmezi o dietă ketogenică, este important să iei în considerare nevoile organismului pentru această vitamină și să incluzi în dietă alimente bogate în retinol.