Молочные продукты играют важную роль в кето-диете, предлагая не только богатый источник жиров и белков, но и множество витаминов, необходимых для поддержания здоровья.
Несмотря на то, что на кето-диете важно следить за потреблением углеводов, существуют молочные продукты, которые идеально вписываются в кето-меню, обеспечивая при этом высокое содержание витаминов.
В этой статье мы рассмотрим ТОП молочных продуктов с самым высоким содержанием витаминов, которые помогут вам поддерживать иммунитет, улучшать состояние кожи и костей, а также способствовать общему благополучию на кето-диете.
ТОП 1. Молочный белок концентрат (MPC 80)
РДН на 100 г
ТОП 2. Масло гхи
РДН на 100 г
Минералы
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 1 075 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 310 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 310 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 186 |
ТОП 3. Сливочное масло
ТОП 4. Чеддер
РДН на 100 г
Липиды
ТОП 5. Кефир 4%
ТОП 6. Пармезан
РДН на 100 г
Минералы
Липиды
ТОП 7. Маскарпоне
РДН на 100 г
Липиды
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 550 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 100 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 87 |
