Триптофан – это одна из важнейших аминокислот, необходимых для организма человека.
Она является предшественником серотонина, гормона счастья, который влияет на настроение, сон и аппетит.
Также триптофан является прекурсором для мелатонина, гормона, ответственного за здоровый сон.
На кето-диете употребление продуктов, богатых триптофаном, может быть ограничено из-за их высокого содержания углеводов.
Поэтому на кето-диете рекомендуется обязательно включать в рацион продукты, содержащие триптофан и подходящие под этот тип питания, такие как индейка, тунец, орехи и семена.
Балансирование потребления триптофана на кето-диете поможет поддерживать хорошее настроение и здоровый сон.
