Бигос старопольский
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Шампиньон | |||
Чернослив | |||
Сухое красное вино | |||
Чёрный перец | |||
Душистый перец | |||
Ягода можжевельника | |||
Бекон | |||
Сливочное масло | |||
Репчатый лук | |||
Томатная паста | |||
Квашеная капуста (без сахара) | |||
Капуста | |||
Свинина | |||
Семена горчицы | |||
Лавровый лист | |||
Вода | |||
Оливковое масло | |||
Яблоки | |||
Тмин | |||
Мед акации | |||
Выход продукта: | 7 127 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
2 | ||
2 | ||
10 | ||
5 | ||
10 | ||
20 | ||
15 | ||
5 | ||
2 | ||
7 5 |
---|
Белки | 8.2 |
Усваиваемые белки | 7.1 |
Жиры | 5.6 |
Чистые углеводы | 4.1 |
Калории | 111 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.8 |
Гликемическая нагрузка | 1.7 |
Инсулиновый индекс, II | 18.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.27 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 933 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
11% | 8% | 7% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 14142214? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 8101310? |
Линолевая кислота (Омега-6) | 57127? |
Промойте сушёные белые грибы (80 г) и замочите их в холодной воде (0.5 л) на несколько часов или на ночь.
Чернослив (250 г) без косточек нарежьте на кусочки, залейте стаканом сухого красного вина и оставьте на несколько часов для пропитки.
Чёрный перец горошком (1 ч.л.) и душистый перец горошком (2 ч.л.), а также ягоды можжевельника (2 ч.л.), прокалите на среднем огне и измельчите в ступке.
Возьмите большую кастрюлю с толстым дном и поставьте её на средний огонь.
Выложите в кастрюлю нарезанный шпик или бекон (150 г) и обжаривайте, помешивая, до тех пор, пока не вытопится большая часть жира, а шпик не станет хрустящим.
После этого добавьте сливочное масло (2 ст.л.) и мелко нарезанный лук (2 больших луковицы), продолжая обжаривать ещё около 5 минут.
Затем добавьте томатную пасту (2 ст.л.) и промытую квашеную капусту (1 кг), тщательно перемешайте и тушите в течение 15-20 минут до золотистого цвета.
С белокочанной капусты (1,5 кг) удалите верхние листья, вырежьте кочерыжку, а оставшуюся капусту тонко нашинкуйте и добавьте в кастрюлю с овощами.
Также нарежьте очищенные кислые яблоки (2 шт.) и добавьте их в кастрюлю, вместе с черносливом и вином, а также грибами и водой, в которой они замачивались.
Доведите массу до кипения и добавьте специи:
- горчица в зёрнах (1,5 ч.л.);
- тмин (1,5 ч.л.);
- лавровый лист (3-4 шт.).
После этого все тщательно перемешайте.
Охотничьи колбаски (300 г), полукопченый окорок (400 г) и, по желанию, остальные копчёности, нарежьте на кусочки и обжарьте в растительном масле (1 ст.л.) в течение 5 минут. Затем переложите в кастрюлю с овощами.
Тушите бигос на медленном огне около 2 часов, периодически помешивая.
Также можно поставить кастрюлю в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на то же время.
Важно следить за тем, чтобы жидкость не испарилась, и при необходимости подливать воду (0.5 л) или вино (2 стакана).
В конце приготовления проверьте на соль и перец, а если блюдо оказалось слишком кислым, добавьте немного мёда (1-2 ст.л.) для коррекции вкуса.
Считается, что бигос полностью созревает на второй-третий день после повторного тушения.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бигос старопольский", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бигос старопольский":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бигос старопольский", если вы готовили по нему: