Чиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, этот десерт поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Ягоды добавляют антиоксиданты и натуральную сладость, создавая освежающий вкус.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Другая
1 кг 333 грамм
Порций: 3 (1 порция ≈ 203 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Кокосовое молоко (300 г) смешайте с водой (200 г) и земляникой (60 г). Пробейте блендером до однородности.
Добавьте семена чиа (50 г), тщательно перемешайте и оставьте на 10 минут. Затем перемешайте еще раз, чтобы семена не собрались комками.
Уберите пудинг в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Подавайте охлажденным. Для кето не добавляйте гранолу и сладкие фрукты; при необходимости можно подсластить аллюлозой или эритритолом.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.9
Промокоды для iHerb (5)
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Еще охлажденные:Больше рецептов
Еще из ягод:Больше рецептов
Еще пудинги и желе:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать
Все статьиКак выбирать молочные продукты: состав, жирность, пастеризация и кальций
10мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены
8мин
Как уменьшить поступление пестицидов и микропластика из продуктов и упаковки
6мин
Поделиться: