Источник белка и пробиотиков благодаря куриному филе и греческому йогурту, это блюдо также богато антиоксидантами из помидоров и куркумы. Сочетание пряностей и сливок придаёт ему насыщенный и пикантный вкус, идеально подходящий для поддержания энергии и здоровья.
Нарежьте куриное филе (800 г) кусочками размером с грецкий орех. Полейте соком лайма или лимона (2 ст. л.). Оставьте на 15 минут.
Смешайте натуральный йогурт без сахара (200 г), тёртый имбирь (1 ст. л.), тёртый чеснок (1 ст. л.), острую паприку (1 ст. л.), гарам масала (2 ст. л.) и куркуму (1 ст. л.). Соедините маринад с курицей. Оставьте в холодильнике на 1–2 часа.
Нанизьте кусочки на шпажки или выложите на решётку. Готовьте при 200 °C в режиме гриль 15–20 минут, периодически переворачивая, до румяной корочки.
Соус
Растопите сливочное масло (40 г) на среднем огне. Добавьте мелко нарезанную луковицу (1 большая). Готовьте 6–8 минут до мягкости.
Добавьте тёртый имбирь (1 ст. л.) и тёртый чеснок (2 ст. л.). Готовьте 2 минуты.
Добавьте гарам масала (2 ст. л.) и измельчённый острый перчик (1 шт). Перемешайте.
Добавьте протёртые томаты без сахара (500 г). Убавьте огонь и тушите 15 минут до загустения.
Добавьте сливки 22–33% (200 мл). Перемешайте. Добавьте кусочки курицы. Тушите 10–15 минут до полной готовности.
Отрегулируйте соль (по вкусу). Добавьте мелко нарезанную кинзу (1 пучок). Дайте настояться 5 минут и подавайте горячим.
Польза для здоровья
Для интимного здоровья (кровообращение)
Улучшение работы мозга и памяти
Нервная система (от стресса)
Нормализация сна и расслабление
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чикен тикка масала", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чикен тикка масала":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чикен тикка масала", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
Только проверенная и подтвержденная исследованиями, физиологией и биохимией информация о вашем здоровье.
Почему возникает заболевание, как излечиться с помощью правильного питания, витаминов и минералов, какие терапевтические дозы принимать, какое питание самое правильное для вашего здоровья. Какие обследования проводить и как интерпретировать результаты.
В настройках дополнительно можно подключить знания по ГНМ и гомеопатии.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Подробнее