Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Десерт без выпекания Десерт без выпекания ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грАгар-агар Вода Кокосовое молоко (несладкое) Маскарпоне Эритритол Какао-порошок Выход продукта:617 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать5Вскипятить5Варить210Охладить в холодильнике2 12 - 2 22 Макроэлементы в 100 грБелки2.4 Усваиваемые белки 1.6 Жиры22 Чистые углеводы 1.2 Калории206 ккалИндексыГликемический индекс 16.2Гликемическая нагрузка 0.8Инсулиновый индекс, II 4.9Воспалительный индекс, DII 0.07Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор21%15%13%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 8 из 5%⇧ 9 из 20%⇩ 83 из 75%3%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Добавьте больше белковСнизьте кол-во жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН B267614? B125554?Минералы Нутриент% от РДН Фосфор77710? Железо7326? Кальций5555?Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)717171110? Олеиновая кислота (Омега-9)23282640?ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: просто 1 кг 666 грамм Порций: 4 (1 порция ≈ 154 грамм)Время переваривания: 4 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Агар-агар, Вода, Кокосовое молоко (несладкое), Маскарпоне, Эритритол Смешать: 5 мин, Вскипятить: 5 мин, Варить: 2 мин, Дать постоять: 10 мин, Охладить в холодильнике: 2 ч Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешайте агар-агар (7 г) с 60 мл воды. В кастрюлю добавьте 200 мл кокосового молока, маскарпоне (200 г) и 120 мл воды. Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Добавьте 1-2 ст. л. эритрита. По желанию можно добавить 50 г несладкого какао. Снова перемешайте до полного объединения всех ингредиентов. Добавьте агар-агар, после чего поставьте кастрюлю на огонь. Дождитесь когда смесь закипит, после чего варите еще 2 минуты, постоянно помешивая. Снимите кастрюлю с огня и дайте ей немного остыть. Затем вылейте массу в форму и поставьте в холодильник на 1-2 часа, чтобы она застыла. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Десерт без выпекания", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Десерт без выпекания": Оставьте свой отзыв о рецепте "Десерт без выпекания", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще пудинги и желе:Больше рецептовКлубничный пирогКлубничный чизкейк без выпеканияКокосовая панна-котта с черникойМусс шоколадно-кокосовый с голубикойСмотрите другие десерты и сладости:Ванильный пломбирКонфеты БаунтиМалиново-кокосовые конфетыМороженое с соленой карамельюРекомендуем почитать:Все статьиКак избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?Кето-диета для вегетарианцев и вегановТяга штанги к подбородку. Описание и техника выполненияЧто нельзя есть на кето-диете?Раздел:Десерты и сладостиПоделиться:
